據(jù)媒體消息稱，5月25日下午3點(diǎn)，在陜西省西安市一大商場(chǎng)里，舉辦了一個(gè)叫“雞蛋換‘胸’”的活動(dòng)，呼吁關(guān)注乳腺疾病。乳房，是女性區(qū)別于男性的一個(gè)特征，也是女性美麗的標(biāo)志。所以說(shuō)，每個(gè)女性都應(yīng)該好好愛護(hù)自己的乳房，做好乳房保養(yǎng)，切勿讓乳房疾病找上自己。但是，處于不同時(shí)期的女性對(duì)于乳房的保健工作也會(huì)有所不同，要在對(duì)的時(shí)期選擇對(duì)的方法保養(yǎng)乳房，才能事半功倍。

青春期保養(yǎng)乳房

1、切勿束胸。束胸會(huì)影響乳房的正常發(fā)育，會(huì)使得本來(lái)向外突出的乳頭擠壓進(jìn)乳房組織內(nèi)，造成乳頭內(nèi)陷等。

2、注重鍛煉。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)乳房正常發(fā)育，增進(jìn)健康。

3、佩戴合適的胸罩。有些青春期的女生不懂得挑選合適的胸罩，容易致使以后的乳腺疾病的發(fā)生幾率升高，過(guò)大或過(guò)小都會(huì)影響乳房的發(fā)育情況。

孕期和哺乳期保養(yǎng)乳房

一般來(lái)說(shuō)，女性在懷孕的時(shí)候，乳房會(huì)增大，所以要穿寬松的衣服，同時(shí)注意乳房的衛(wèi)生。清潔時(shí)，輕輕清洗，然后用粗毛巾輕擦，這能使乳房耐摩擦能力增強(qiáng)，避免因給孩子喂奶而造成乳房的皮膚損傷。

更年期和老年注意乳腺疾病

處于更年期的女性由于雌激素減少，乳房會(huì)發(fā)生很大的變化，腺體退化，乳房體積變小，容易松弛下垂。這時(shí)特別要注意進(jìn)行乳房的健康檢查。因?yàn)樵诟昶?，乳腺癌和乳腺增生是最常見的疾病。常進(jìn)行乳房自檢及定時(shí)到醫(yī)院檢查。

乳房的飲食保健

1、豆類食物。豆類食物含有大豆異黃酮，補(bǔ)充雌激素，減少乳房不適。

2、堅(jiān)果類食物。種子、堅(jiān)果類食物可以增多人體對(duì)維生素E的攝入，而豐富的維生素E能夠讓乳房更有彈性。

3、海帶。海帶含有豐富的碘元素，能夠促使卵巢濾泡黃體化，調(diào)整內(nèi)分泌，降低女性患乳腺增生的風(fēng)險(xiǎn)。