夏季，一個高溫的季節(jié)，這時大家都不約而同地開始開啟空調(diào)。可是空調(diào)吹多了，容易使得外邪入侵人體，引起身體各種不適?？墒遣淮悼照{(diào)，又不可能。那要如何吹空調(diào)，才能避免外邪的入侵，保護好自己的身體呢？

第一個措施：勿對著空調(diào)的出風(fēng)口

在吹空調(diào)時，一定不要對著空調(diào)的出風(fēng)口。因為空調(diào)的出風(fēng)口的冷氣比較大，而且直接吹在身上，容易受涼。

第二個措施：常備一件外衣

特別是在辦公室辦公的白領(lǐng)，常備一件外衣是必須的。因為每個人對于溫度的適應(yīng)能力不一樣，有些人覺得這個溫度剛好，但有些人覺得溫度過低。所以，在感覺到冷的時候，可以多穿一件衣服，做好保暖工作。

第三個措施：滿身大汗時不要吹空調(diào)

當(dāng)你滿身大汗時，不要急著去吹空調(diào)。因為這時，你的毛孔還處于張開的狀態(tài)，迅速吹空調(diào)，容易導(dǎo)致毛孔迅速收縮，汗液留在體內(nèi)，容易受寒感冒。最好是擦干汗了，再去吹空調(diào)。

第四個措施：空調(diào)溫度不要過低

過低的溫度容易讓人體受寒，引起感冒等疾病。在吹空調(diào)的時候，溫度不要調(diào)的太低，最好在25、26度左右，避免因溫度過低引發(fā)身體不適。

女性常吹空調(diào)的危害

1、易使子宮受寒

夏天，女性很喜歡穿比較涼爽的衣服，例如短裙、無袖襯衫等。這樣露胳膊、露腿的，長期吹著空調(diào)，容易使得子宮受到外界冷氣的侵蝕，可能會導(dǎo)致宮寒現(xiàn)象。

2、易得月經(jīng)病

常坐辦公室的女性長期吹著空調(diào)，可能會影響卵巢的功能，使得排卵發(fā)生障礙，會導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)，腹痛腹脹等現(xiàn)象。