夏季，一個(gè)高溫的季節(jié)，這時(shí)大家都不約而同地開(kāi)始開(kāi)啟空調(diào)。可是空調(diào)吹多了，容易使得外邪入侵人體，引起身體各種不適。可是不吹空調(diào)，又不可能。那要如何吹空調(diào)，才能避免外邪的入侵，保護(hù)好自己的身體呢？

第一個(gè)措施：勿對(duì)著空調(diào)的出風(fēng)口

在吹空調(diào)時(shí)，一定不要對(duì)著空調(diào)的出風(fēng)口。因?yàn)榭照{(diào)的出風(fēng)口的冷氣比較大，而且直接吹在身上，容易受涼。

第二個(gè)措施：常備一件外衣

特別是在辦公室辦公的白領(lǐng)，常備一件外衣是必須的。因?yàn)槊總€(gè)人對(duì)于溫度的適應(yīng)能力不一樣，有些人覺(jué)得這個(gè)溫度剛好，但有些人覺(jué)得溫度過(guò)低。所以，在感覺(jué)到冷的時(shí)候，可以多穿一件衣服，做好保暖工作。

第三個(gè)措施：滿身大汗時(shí)不要吹空調(diào)

當(dāng)你滿身大汗時(shí)，不要急著去吹空調(diào)。因?yàn)檫@時(shí)，你的毛孔還處于張開(kāi)的狀態(tài)，迅速吹空調(diào)，容易導(dǎo)致毛孔迅速收縮，汗液留在體內(nèi)，容易受寒感冒。最好是擦干汗了，再去吹空調(diào)。

第四個(gè)措施：空調(diào)溫度不要過(guò)低

過(guò)低的溫度容易讓人體受寒，引起感冒等疾病。在吹空調(diào)的時(shí)候，溫度不要調(diào)的太低，最好在25、26度左右，避免因溫度過(guò)低引發(fā)身體不適。

女性常吹空調(diào)的危害

1、易使子宮受寒

夏天，女性很喜歡穿比較涼爽的衣服，例如短裙、無(wú)袖襯衫等。這樣露胳膊、露腿的，長(zhǎng)期吹著空調(diào)，容易使得子宮受到外界冷氣的侵蝕，可能會(huì)導(dǎo)致宮寒現(xiàn)象。

2、易得月經(jīng)病

常坐辦公室的女性長(zhǎng)期吹著空調(diào)，可能會(huì)影響卵巢的功能，使得排卵發(fā)生障礙，會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)，腹痛腹脹等現(xiàn)象。