據(jù)媒體報道，6月13日，武漢的污染指數(shù)不斷飆升，達到了檢測以來的史上最高值。PM2.5在6月13日早上5點的濃度為79微克/立方米，下午3時為326微克/立方米。眾所周知，霧霾對人體健康損害非常大，經(jīng)常吸入顆粒物，會引起呼吸道、肺部等疾病。如何在霧霾中保護好自己的身體健康，成為不可忽視的問題。

霧霾的危害

1、傷害人體的皮膚。

因為霧霾中含有細小的顆粒物，會堵塞皮膚上的毛孔，使皮膚不能正常呼吸，皮膚表層的廢物不能排除，可能會使皮膚變粗糙，黯淡無光澤，可能會形成色斑。

2、傷害呼吸道

霧霾中含有大量的可吸入顆粒物，會影響人的呼吸道，引起各種呼吸道疾病。

3、傷害肺部

霧霾中的顆粒物被吸入體內(nèi)，經(jīng)呼吸道到達肺部，而顆粒物及顆粒物所攜帶的細菌，會造成肺部的感染，引起肺部的疾病，嚴重的話，會導致肺癌。

4、會傷害心臟、血管等

霧霾中的污染物還會傷害到人體的心臟、血管等，引發(fā)心血管疾病。

在霧霾中保健康3大招

1、出門戴口罩

出門戴口罩是必須的，它能夠阻擋霧霾中的污染物被吸入人體內(nèi)，而且口罩有一定的過濾作用，能夠避免自己吸入更多的顆粒物。

2、日常多喝水

人體的支氣管分泌的分泌型免疫球蛋白A和肺中的粘液纖毛，能夠?qū)Ψ尾恐鍧嵉淖饔?。而喝水能夠?span style="text-indent: 2em; ">泌型免疫球蛋白A和肺中的粘液纖毛更強壯，所以多喝水能夠讓身體對污染物的抵抗能力更強。

3、室內(nèi)要關緊門窗

在霧霾天氣時，一定要關好門窗，避免室外的污染物跑到室內(nèi)，影響室內(nèi)的空氣。