女性荷爾蒙有利于散發(fā)女性魅力，女性荷爾蒙會(huì)隨著年齡的增加而減少，那有什么方法可以幫助提高女性荷爾蒙嗎？下面給大家介紹6種食物。

女性荷爾蒙缺乏的癥狀：

1、失眠頭痛

失眠、多夢(mèng)、疲倦、頭痛。晚上催眠的方法皆用盡，還是睡不著。白天注意力不集中，困倦嗜睡，嚴(yán)重影響日常生活。

2、月經(jīng)不調(diào)

月經(jīng)不是提前就是推后，并且經(jīng)期過(guò)長(zhǎng)。

3、皮膚衰老

皮膚松弛，日漸粗糙，毛孔也粗大起來(lái)，甚至連色斑也跳出來(lái)?yè)v亂，鏡子中呈現(xiàn)出來(lái)的是標(biāo)準(zhǔn)的“黃臉婆”。

4、煩躁胸悶

心慌氣短、易激動(dòng)甚至狂躁，會(huì)因?yàn)橐患∈屡c同事或家人爭(zhēng)吵，總是擺出一副“不高興”的樣子，有時(shí)很難控制自己的情緒。夜間睡覺(jué)時(shí)會(huì)因胸悶而被憋醒，嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)血壓忽高忽低。

荷爾蒙偏愛(ài)黃色食物：

1、黃豆

幫助胃腸恢復(fù)動(dòng)力，是天然植物性的雌性荷爾蒙，可以幫助女性荷爾蒙的調(diào)整。也有助于緩解更年期和經(jīng)期的癥狀，還可以預(yù)防與荷爾蒙有關(guān)的癌癥。

2、南瓜

提高精力，補(bǔ)充元?dú)?，提高代謝。

3、夏橘

有驅(qū)風(fēng)、芳香、滋補(bǔ)的作用，并能緩和精神緊張癥狀。

4、檸檬

消除疲勞，促進(jìn)血液循環(huán)，增加免疫力，延緩皮膚衰老。

5、柿子

健脾開(kāi)胃，潤(rùn)肺生津以及改善心血管功能。

6、香蕉

強(qiáng)化消化系統(tǒng)功能，清除血液中的毒素，并有抗憂郁及提高免疫力的功效。