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女性缺乏荷爾蒙的癥狀 保健食物能幫你提高荷爾蒙!

2019-01-03 07:45:48      

經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)我們?nèi)梭w會分泌70多種激素,不同的激素扮演的角色也是不同的,每個女性都希望能夠保持高濃度的荷爾蒙,這樣才能夠防止皺紋的產(chǎn)生,顯得更加年輕,女性荷爾蒙降低時會有明顯的癥狀。

關(guān)于女性荷爾蒙的一些常識

首先來說一下女性缺乏荷爾蒙的癥狀,當(dāng)缺乏荷爾蒙是會引起失眠與頭痛,患者白天注意力不集中,容易出現(xiàn)嗜睡及困倦的癥狀,嚴(yán)重影響了正常的工作以及生活。缺乏荷爾蒙時也會引起月經(jīng)不調(diào)以及皮膚衰老,皮膚明顯的松弛以及下垂,毛孔也會變得粗大,甚至臉上會出現(xiàn)痤瘡以及黃褐斑等。另外缺乏荷爾蒙時也會讓女性煩躁、胸口悶痛,不能更好的控制其情緒,晚上睡覺的時候總是因?yàn)樾乜趷炌炊绊懰哔|(zhì)量。

女性在21到22歲是荷爾蒙高峰期,從25歲以后荷爾蒙分泌量就會大量的減少,同時各個器官的組織也會慢慢的老化及萎縮,皮膚會明顯的暗淡、沒有任何的精神,此時可以多吃一些食物來補(bǔ)充荷爾蒙,腎臟比較喜歡黑色以及纖維的食物比如黑米黑豆、黑芝麻以及海產(chǎn)品等,肝臟喜歡青綠色的食物比如綠葉蔬菜以及西蘭花等。

如果女性想要提高荷爾蒙的分泌情況,可以多吃一些黃色的食物,因?yàn)辄S色食物是荷爾蒙分泌的紐帶,首先要健脾胃、健肝臟以及健腎,如果想要養(yǎng)脾的話,應(yīng)該多吃一些黃色并且?guī)в刑鹞兜氖澄?,比如黃瓜,黃豆,香蕉等,黃色的食物具有健脾的功效,增強(qiáng)了胃腸道的功能,從而為身體補(bǔ)充元?dú)?,緩解荷爾蒙分泌減少的情況。小編推薦大家選擇南瓜牛奶粥,具體的方法是需要準(zhǔn)備500毫升的牛奶,40克雞肉以及洋蔥大米,90克的南瓜和15克的天麻,首先要在鍋里面加入適量的水,先把天麻煮15分鐘,然后過濾渣取出汁,把以上所有的材料全部洗干凈切成丁和大米煮成粥即可。

溫馨提示

女性朋友在平時生活中要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,千萬不能有太多的心理負(fù)擔(dān),適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w來增強(qiáng)體質(zhì),保持積極樂觀的心態(tài),均衡飲食,千萬不能吃高油脂以及高糖類的食物,不然會影響到荷爾蒙的分泌。

(責(zé)任編輯:張穎琳 )

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