美麗的蘋果，酸甜可口，營養(yǎng)價(jià)值高，素有“美麗果”和“智慧果”之稱，是許多女性喜愛的一種水果。既然蘋果有諸多好處，那么，是不是隨時(shí)都能吃呢？有許多女性朋友會(huì)問：那么月經(jīng)期間能不能吃蘋果呢？月經(jīng)期間吃蘋果會(huì)有什么樣的影響呢？帶著這些疑問，下面，就讓我們一起來了解一下吧。

蘋果原產(chǎn)于歐洲、中亞和我國新疆西部一帶，具有生津止渴，清熱除煩，潤肺開胃，益脾止瀉的功效，能有效地降低膽固醇。一般情況下，在經(jīng)期的女人身體的抗力差，應(yīng)該多吃新鮮水果和蔬菜，所以是可以適量吃蘋果的。

注意：月經(jīng)期間能不能吃蘋果是因人而異的

專家介紹，如果是有痛經(jīng)的女性朋友，月經(jīng)期間不宜吃蘋果，因?yàn)槌粤艘院髸?huì)令肚子更痛，特別是冷凍的蘋果。這時(shí)候就要多吃些通便的蔬菜水果，不要吃冷凍和辛辣的食物。如果沒有痛經(jīng)的話，是可以吃蘋果的。因?yàn)樘O果具有生津止渴，清熱除煩，潤肺開胃，益脾止瀉的功效，能有效地降低膽固醇。在經(jīng)期的女人身體的抗力差，應(yīng)該多吃新鮮水果和蔬菜，所以是可以適量吃蘋果的。

當(dāng)然，要注意一點(diǎn)，月經(jīng)期間要吃營養(yǎng)豐富、容易消化的食物，以利于營養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充，多飲水、多吃蔬菜，可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。

在這里，向大家提醒一下，月經(jīng)期間的飲食要注意以下幾點(diǎn)。

1、月經(jīng)來潮的前一周的飲食宜清淡，易消化，富營養(yǎng)。可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物，并增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。

2、 月經(jīng)期會(huì)損失一部分血液。因此，月經(jīng)后期需要多補(bǔ)充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動(dòng)物肝、蛋、奶等。

3、月經(jīng)來潮初期時(shí)，女性常會(huì)感到腰痛、不思飲食，這時(shí)不妨多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。

4、 月經(jīng)期要吃營養(yǎng)豐富、容易消化的食物，以利于營養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充，多飲水、多吃蔬菜，可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。

女人經(jīng)期能吃蘋果嗎？看了上面介紹的這些內(nèi)容，相信女性朋友們已經(jīng)對月經(jīng)期間能不能吃蘋果有了一個(gè)比較全面的了解了吧。月經(jīng)期間吃蘋果對大多數(shù)人來說是有好處的，但若您是不適宜吃蘋果的體質(zhì)，那么在月經(jīng)期間最好還是不要吃蘋果的好，畢竟月經(jīng)期間注意飲食，是為了您的身體更加健康，切勿因?yàn)橐粫r(shí)貪吃，讓自己徒增煩惱。