夏季，在室外，迎面而來(lái)的是股股熱浪，暑氣直升。女性即使穿著涼爽，也無(wú)法排解源源不斷的暑氣。這時(shí)，解暑食物是少不了的了，不僅能夠幫助女性朋友清熱消暑，而且還可以滿足食欲，是一件雙贏的事。下面，就來(lái)看看夏季有哪些消暑食物吧！

常見(jiàn)的三種消暑食物

消暑食物一：西瓜

說(shuō)到消暑食物，西瓜是當(dāng)仁不讓的。西瓜味甘性寒，具有消暑除煩、止渴利尿的功效，是夏季公認(rèn)的最佳消暑食物。對(duì)于夏天的暑熱煩渴、口渴心煩、小便不利、暑熱傷津及傷酒等癥狀，均有很好的療效。但是，小編要在這里提醒各位，如果是那些具有暑熱癥狀而體內(nèi)寒濕的人士不適宜吃西瓜消暑的。

消暑食物二：綠豆

綠豆性甘寒，能夠清熱解毒，消暑止渴，清心利尿。在夏季，綠豆常用于治療暑熱煩渴，心、胃熱盛及癰腫、丹毒等癥狀，而綠豆湯和綠豆粥都是夏季最常吃的消暑食物。

消暑食物三：苦瓜

苦瓜味苦性寒，具有清熱解毒、清心消暑、明目降壓的功效，對(duì)中暑、痢疾、惡瘡等癥狀有很好的防治作用。苦瓜亦是夏季消暑食物的很好的一個(gè)選擇。

消暑飲品推薦

1、菊花茶

菊花茶具有消暑明目，清熱止渴的作用，是夏季消暑很好的選擇。

做法：取適量的白菊花，用開(kāi)水浸泡，直至菊花的味道泡出為止，即可飲用。同時(shí)，可以根據(jù)個(gè)人口味的需要，選擇是否加入冰糖。

2、綠豆湯

綠豆湯能夠幫助人體清熱消暑，并且能夠解毒，是不錯(cuò)的消暑飲品。

做法：取適量的綠豆，洗干凈，然后放入鍋中，加入適量的水，煮沸后，轉(zhuǎn)小火煮至綠豆熟透，可以加入適量的冰糖，口感會(huì)更好。

3、冬瓜茨仁湯

冬瓜能夠清熱消暑、生津止渴，生茨仁能夠利濕，冬瓜茨仁湯能夠消暑清熱，還能去暑濕。

做法：將新鮮的老冬瓜帶皮洗干凈，然后切塊，同時(shí)洗干凈茨仁，一起放入鍋中煮沸，再轉(zhuǎn)小火將冬瓜和茨仁熬熟，再放入黃糖即可。

4、金銀花茶

金銀花性寒味甘，它是古代清熱解毒的圣藥。在炎熱的夏季，金銀花茶能夠清熱、降溫、消暑，并且對(duì)預(yù)防夏季小兒痱毒癤腫等病癥也有很好的作用。

做法：將干金銀花放進(jìn)杯子中，加入適量的開(kāi)水，加蓋浸泡，直至出味即可。