口香糖，說吃不能吃，說味道好也好不到哪里去，但許許多多的人卻熱衷于嚼口香糖，心情煩躁時(shí)候，窮極無聊的時(shí)候，心情緊張的時(shí)候……好像口香糖除了能讓我們的口氣清新外，對我們的心理調(diào)節(jié)還有無數(shù)的小作用。

口香糖本是為了讓我們口氣清新而發(fā)明的一種食物，但它的發(fā)明者絕對不會想到，口香糖有那么多作用。那么，究竟口香糖對我們還有什么不為人知的作用呢？而這些作用，對我們而言，究竟又是好是壞呢？我們今天就來講講口香糖的是與非。

小動作有多作用

1、控制體重

嚼口香糖能幫助減肥的言論早已在坊間流傳，研究人員指出一個標(biāo)準(zhǔn)大小的口香糖大概含有5-10卡路里，相較于其它的零食而言，口香糖中所含有的卡路里是非常低的。不停的嚼口香糖可以幫助你阻止攝入過量的高熱量食物，每次當(dāng)你咀嚼完之后，通常你會發(fā)現(xiàn)自己其實(shí)已經(jīng)餓了。

2、減輕壓力

一個不能吃進(jìn)身體里的事務(wù)，真的會影響到我們的心理嗎？答案是肯定的。有關(guān)專家指出，在日常生活中，嚼口香糖是能最有效減緩我們壓力的方法之一。很多人在感覺到有壓力的時(shí)候都會有意識的通過咀嚼以及其他的方法來排解，這是由于咀嚼本身就是一個身體運(yùn)動，在不斷運(yùn)動的過程中你的煩惱以及壓力也就拋到九霄云外了。

3、提高注意力

我們常常能發(fā)現(xiàn)，正在打籃球的運(yùn)動員口里經(jīng)常嚼著口香糖，這是為什么呢？其實(shí)不僅是籃球運(yùn)動員，很多人在鍛煉的時(shí)候都會經(jīng)常在嘴巴里吃一塊口香糖。專家指出這是非常有科學(xué)依據(jù)的。經(jīng)過大量的研究發(fā)現(xiàn)，在運(yùn)動以及訓(xùn)練過程中吃口香糖，可以有效的維持他們在訓(xùn)練中集中注意力。不僅如此，還有研究人員指出口香糖還具有提高人體記憶力的作用。一項(xiàng)腦電波的測試分?jǐn)?shù)顯示，生活中經(jīng)常咀嚼口香糖的人所得的分?jǐn)?shù)比那些不咀嚼口香糖的人高。

小食物有多壞處

1、導(dǎo)致嚴(yán)重的饑餓感

相信大家都有過這種體會，假如在饑餓時(shí)，或者是飯前長時(shí)間嚼口香糖，還會讓你產(chǎn)生一種饑餓感，而且這種饑餓和往常的不同，讓你有點(diǎn)無法忍受，必需馬上吃點(diǎn)東西。這是由于長時(shí)間咀嚼口香糖，會反射性地分泌大量胃酸，還會使消化酶增加。所以你會泛起惡心、反酸水等癥狀的饑餓，尤其對于有胃病的人癥狀會更加嚴(yán)峻。

2、造成胃部不適

其次，嚼口香糖會增加唾液分泌，長期讓口腔處于高代謝狀態(tài)。分泌太多不必要的唾液對身體實(shí)際上是沒有什么好處的，而且如果您喜歡在戶外嚼，會讓胃里灌進(jìn)很多空氣，引起腹脹，很難受。

3、影響牙齒健康

再次，大量嚼食口香糖會損壞您的牙齒，如果是薄荷口味的，經(jīng)常咀嚼會損壞口腔黏膜，因?yàn)樗怯懈g性的。

有些人或者有的廣告上說，一般的口香糖能夠?qū)е轮?，而含木糖醇的口香糖在這方面卻能夠“劍走偏鋒”——具有預(yù)防齲齒的功效。因此許多人非含木糖醇的口香糖不買。不過，最近有專家指出，木糖醇的功效被過分夸大，并且存在使用誤區(qū)，長期過量食用也會有副作用，比如腹瀉、肥胖，而且木糖醇對患有由胰島素誘發(fā)低血糖的人是禁用的。