周末又到了，又是白領睡懶覺的時間。豈不知，你們全犯錯了。周末睡懶覺，容易睡出4大問題。

智力下降

周末到了，大家誤以為多睡覺能夠消除身體疲勞，其實睡得越多，就會變得懶惰、軟弱無力，甚至智力也會隨之下降。因為睡懶覺的人會使睡眠中樞長期處于亢奮狀態(tài)，而其他神經中樞由于受到抑制時間太長，恢復活動的功能就會變得相對緩慢，從而感到終日無精打采，甚至智力下降。

影響胃腸道功能

睡懶覺的人錯過7點的早飯時間，而前一晚的食物已經基本消化完，胃腸會因饑餓而引起收縮，經常如此，會引起消化不良、慢性胃炎、潰瘍病等問題。

影響呼吸道及心臟

有專家說，臥室中早晨的空氣是最污濁的，不潔的空氣中含有大量細菌、病毒、二氧化碳和塵埃，對呼吸道抗病能力有影響。而且睡眠過多，就會破壞心臟休息和運動的規(guī)律，最終可能使心臟收縮乏力，稍一活動便心跳不一、心慌乏力。

影響內分泌

睡懶覺的人會打亂體內生物鐘節(jié)律，會使內分泌激素出現異常。長時間如此，則會精神不振，情緒低落。

現在大家了解了睡懶覺的4個危害，那現在就來說說早起的3大好處。

1、心情更好，脾氣更好

早起的人會比睡懶覺的人更快樂，而且早睡早起的人情緒更為穩(wěn)定，脾氣也較好。

2、不易肥胖

很多白領想減肥減不下去，其實，還不如減少肥胖的幾率。有調查發(fā)現，睡懶覺的人比早起的人的肥胖率要增加一倍多，早起的人肥胖的幾率會小很多。

3、提高人體免疫力

晚睡或者缺少睡眠，都是對免疫力的重大打擊。而早起能夠提高人體免疫力，幫助人們減少壓力。