長(zhǎng)時(shí)間的便秘，會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)毒素積累，造成口臭、腸胃不適、色斑等等。由此可知，便秘的危害不可忽視。

如果便秘很長(zhǎng)一段時(shí)間，不但會(huì)讓直腸受累，還會(huì)使盆腔肌肉群遭受不良刺激，讓陰深橫饑尿道、陰道括約肌都會(huì)處于痙攣狀態(tài)。長(zhǎng)期如此，這些肌群就會(huì)供血相對(duì)不足及過度松弛，導(dǎo)致女性有性交疼痛、陰道痙攣、性冷淡等等。

因?yàn)楫?dāng)進(jìn)行性生活時(shí)，女性的恥骨尾骨肌會(huì)興奮、陰道收縮，使夫妻生活更加幸福、美滿。但如果女子慢性便秘，恥骨尾骨肌就會(huì)處于異常緊張狀態(tài)，久而久之，陰道的敏感性會(huì)下降，性感會(huì)減弱，甚至性冷淡。

那么，你又是否知道哪些壞習(xí)慣會(huì)讓你容易便秘呢？下面小編就來給你介紹一下吧。

1、常常拿著書或報(bào)紙上廁所

去廁所的時(shí)候要拿本書或報(bào)紙，是個(gè)非常不好的習(xí)慣。大便不暢的時(shí)候，坐在馬桶上，看著書、報(bào)紙，似乎沒什么問題。但你要知道10分鐘以后，如果還坐在馬桶上，就會(huì)給肛門造成不必要的壓迫，肛門的健康就被破壞了。3分鐘以內(nèi)是最好的排便時(shí)間。超過這個(gè)時(shí)間，如果用力，就容易患上痔瘡。

2、平時(shí)很少喝水

如果我們的身體缺水，大便中的水分就會(huì)被大腸吸收，造成大便變得干燥。硬結(jié)的大便很難順利地通過直腸和肛門，造成排便的痛苦，也給肛門帶來傷害，最終導(dǎo)致肛裂等不良癥狀。

3、忍著排便

經(jīng)常忍著不排便，最終會(huì)釀成便秘。在一次又一次地忍著排便中，會(huì)使大腸對(duì)發(fā)出的便意信號(hào)反應(yīng)越來越遲鈍，逐漸地，就沒了便意。嚴(yán)重者甚至沒有欲望去排便。因此，如果感到便意，就應(yīng)該立刻去解決，不要忍著。

4、經(jīng)常穿束腰腰帶或塑身衣

由于緊身衣抑制了調(diào)節(jié)排便活動(dòng)的副交感神經(jīng)，減少大腸內(nèi)分泌的消化液，而在小腸中，會(huì)將食物分解向前推的力量變。結(jié)果就是食物殘?jiān)诮?jīng)過大腸的時(shí)候，要比正常的時(shí)候費(fèi)時(shí)。因此，便秘嚴(yán)重的女性，盡量不要穿緊身衣，尤其是睡覺的時(shí)候，更不要給身體過多的束縛。