冬季，干燥的天氣，皮膚也容易出現(xiàn)干燥的情況，如果不注意，就會使肌膚越來越差，而且肌膚也會慢慢老化，所以補水工作一定要做好！

好的飲食習慣能補水

補水方法1、午后提神茶

在下午4時，該補水，這時大腦也有點疲勞，可用少許菊花加幾片綠茶泡杯提神茶。中醫(yī)認為，菊花茶能改善腦功能，還可以清熱解毒，有助于身體排毒，預(yù)防冬季感冒。

補水方法2、冬夜美白蔬菜湯

選購了像西蘭花、胡蘿卜、蘑菇、番茄、豆腐等幾種新鮮蔬菜，在寒冷的冬夜，為自己精心煲一鍋美白蔬菜湯。西蘭花中的維生素C的含量是番茄的8倍、蘋果的20倍。番茄中的谷胱甘肽可減少皮膚中的黃、黑色素，能美白祛斑。

補水方法3、睡前熱飲

晚間補水，結(jié)合人體每日最佳補鈣時間，在臨睡前半小時飲一杯高鈣熱牛奶。有時，還可以在晚上臨睡前，在面部貼一張具有保濕作用的營養(yǎng)面膜，從外部也給皮膚加點水。補水的效果也達到了，還有養(yǎng)顏美容的作用，擁有了白皙無瑕的肌膚。

漲姿勢：皮膚干燥的原因

皮膚干燥原因一：肥皂

導致人們皮膚干燥的一個最大問題是肥皂。肥皂會迅速除去皮膚上的保護油脂，盡量不要經(jīng)常使用它。淋浴時，有人會像擦鞋一樣用力刷洗自己的皮膚，但是，身體需要肥皂或清潔劑的部分只有臉、手、腳、腹股溝和腋下，其他部分用水沖一下就可以了。超市里那些會產(chǎn)生許多泡泡、感覺迅速清潔的肥皂，很容易讓皮膚變干燥。盡量用中性無香精的肥皂。同時，還要避免粗糙，而且未被證明有醫(yī)療價值的抗菌肥皂。

因此，絕不要用粗糙的物品來清潔皮膚。有人喜歡用有驚人摩擦效果的海綿或刷子，但用力摩擦皮膚可不好。

皮膚干燥原因二：內(nèi)科疾病

皮膚干燥一般是外在因素造成的，但是，有時皮膚干燥也會是一些內(nèi)在因素的征兆，無論是自然的生理改變還是疾病。舉例來說，一般人隨年齡增長會發(fā)生皮膚干燥，尤其是女性，由于體內(nèi)激素水平的改變所引起的。