癌癥，可謂人人聞之色變，如今癌癥依然是醫(yī)學(xué)攻克的目標(biāo)。防止癌癥，應(yīng)該從小事做起，下面詳細(xì)看看防癌的4大準(zhǔn)則吧！

防癌要遵守4大準(zhǔn)則

防癌準(zhǔn)則1：不吸煙

吸煙可以說是胃癌、胃潰瘍、十二指腸潰瘍的獨(dú)立危險因素。就算生活中其他方面都非常合理健康，就是吸煙，也會誘發(fā)多種疾病。

防癌準(zhǔn)則2：放松心情，減輕壓力

心理因素對健康有非常大的影響。如果女性持續(xù)過度的精神緊張、情緒激動和抑郁等，就會對潰瘍的發(fā)生和復(fù)發(fā)有一定的促進(jìn)作用。同時，壓力過大會導(dǎo)致胃酸分泌過多，粘膜修復(fù)能力下降。情緒、心態(tài)都會造成胃腸癥狀，長期的不良情緒也會使免疫系統(tǒng)破壞，增加胃腸道疾病導(dǎo)風(fēng)險。因此，在平時，女性要保持心情愉快和情緒穩(wěn)定，防止緊張、焦慮、惱怒等不良情緒。

防癌準(zhǔn)則3：飲食規(guī)律，三餐定時定量

女性飲食應(yīng)該不過饑過飽，均衡營養(yǎng)。不少人的胃病是吃出來的，是長時間飲食不規(guī)律、食物不合理導(dǎo)致的，不良飲食習(xí)慣會造成多種消化道疾病。

防癌準(zhǔn)則4：有不適就及時就診，定期作體檢

不少人出現(xiàn)胃不舒服時，就隨便買些胃藥吃了，還有些人覺得胃病是小病，毫不在乎，這些都是不好的。日本建議40歲以上的健康人每年做一次胃鏡或鋇餐檢查。如果女性已經(jīng)有消化道疾病，那么，就要聽從醫(yī)生建議做相應(yīng)的檢查。千萬不要自己給自己下藥或置之不理。

防癌可以多吃以下食物：

1、大蒜：根據(jù)實(shí)驗(yàn)證實(shí)，大蒜素、大蒜辣素會強(qiáng)烈的抑制癌細(xì)胞，大蒜素還能阻斷在體內(nèi)合成亞硝胺。大蒜富含硒、鍺，鍺，可以激活巨噬細(xì)胞的吞噬功能。

2、綠茶：國內(nèi)外廣泛研究發(fā)現(xiàn)，茶葉，尤其是綠茶具有非常明顯的防癌作用。

3、苦瓜：苦瓜的抗癌作用是因?yàn)槠浜幸环N類奎寧蛋白，可以使免疫細(xì)胞的活性激活。同時，苦瓜種子中含有抑制細(xì)胞侵襲、轉(zhuǎn)移的成分。

4、蔬菜：如蔥、洋蔥、蒜等百合科蔬菜，如卷心菜、白蘿卜、蕪菁等十字花科蔬菜含有多量的硫化合物，可以增強(qiáng)肝臟解毒時所需酶的作用，還可以增強(qiáng)人體預(yù)防癌癥的效果。

5、蘑菇：蘑菇中營養(yǎng)豐富，含有人體必需的氨基酸、多種維生素和礦物質(zhì)，還含有硒和豐富的維生素D，可以使人體免疫力增強(qiáng)，對預(yù)防胃癌和食管癌有幫助。

除此以外，多食大棗、山楂、獼猴桃、葡萄、烏梅、大白菜以及多種海產(chǎn)品等，都可以有利于防癌。