如今，癌癥的病發(fā)率在逐漸升高，誘發(fā)癌癥的因素有很多，飲食習(xí)慣、環(huán)境污染、高壓工作等。所以，預(yù)防癌癥，擁有健康，應(yīng)該成為每個人的習(xí)慣。平時也可以通過自檢身體，來初步判斷自己是否患有癌癥。

自檢身體3大部位初步判斷是否患癌：

1、自檢頭部

首先，看臉部左右是否對稱、浮腫，疙斑有無增加或變化。接著，是眼睛，看看眼白是否發(fā)黃、發(fā)紅，眼睛是否蒼白無神。然后是鼻子，用食指輕推鼻尖向上，看看鼻孔內(nèi)有無變化，再輕模鼻子外部，看是否腫膚或不正常。最后，以雙手的拇指、食指和中指輕輕捏模耳朵，現(xiàn)察是否出現(xiàn)疼癌和硬塊等狀況。

2、自檢皮膚

自檢皮膚要徹底細(xì)致地檢查，包括胸、康、背、臀及四膚，注意不要忘了腋下等隱蔽部位，觀察是否有不正常的變化。自査身體上的胎記、斑點。要格外注意新生斑點和兩三個月不能痊愈的疼痛點，以及增大或顏色發(fā)生改變的斑點。由于皮膚癌早期斑點呈扁平或凸起狀，有時輕微刺激就會出血，或者無緣無故結(jié)痂。尤其是結(jié)痂后長期不消失的，更要引起高度重視。

3、自檢口腔

觀察嘴唇的顏色、張合活動度和形狀是否有不一樣。接著，開口檢查注意觀察唇紅及舌背部有無無痛性紅色或白色斑塊和異常硬塊。最后，伸縮翻轉(zhuǎn)舌頭，觀察是否出現(xiàn)振顫、不對稱、活動不自如及顏色異常，表面、舌尖和邊緣有無曲張、腫 大等等狀況。其次，用雙手觸摸腮腺面頰部、頜下及頸部，觀察有無出現(xiàn)無痛性包塊或腫大淋巴結(jié)等等癥狀。

如何預(yù)防癌癥？

預(yù)防癌癥，并不是一件很困難的事，在生活中注意一些細(xì)節(jié)，就可以預(yù)防癌癥的發(fā)生。

1、戒煙不喝酒

由于煙和酒是極酸的酸性物質(zhì)，如果長期吸煙喝酒，極易造成酸性體質(zhì)。常吃堿性食物可以避免酸性廢物的累積，因為酸化的體液環(huán)境，是正常細(xì)胞癌變的肥沃土壤。預(yù)防癌癥的有效途徑就是調(diào)整體液酸堿平衡。

2、最好不吃咸辣食物

要預(yù)防癌癥，就不要過多地吃咸而辣的食物，不吃過熱、過冷、過期及變質(zhì)的食物，要保持良好的精神狀態(tài)。

3、防止吃被污染的食物

不要食用被污染的食物，如被污染的農(nóng)作物，水，家禽魚蛋，發(fā)霉的食品等，可以多吃一些綠色有機(jī)食品，避免病從口入。

4、多做體育鍛煉

預(yù)防癌癥要增強體質(zhì)，多在陽光下運動，多出汗可將體內(nèi)酸性物質(zhì)隨汗液排出體外，防止形成酸性體質(zhì)。