白領(lǐng)如何緩解眼睛疲勞 常常閉目竟有效
眼睛被譽(yù)為心靈之窗,更是美的窗口。日常生活中,過度用眼會(huì)導(dǎo)致眼睛疲勞,出現(xiàn)眼睛干澀、眼睛浮腫等問題,特別是上班族,多是面對(duì)電腦工作,電腦輻射對(duì)眼睛的傷害也很大,所以一些護(hù)眼小方法還是值得好好學(xué)習(xí)一下的!
常閉目可緩解眼睛疲勞
經(jīng)常用眼用腦是很耗神,閉目可以很好地緩解疲勞,如果可以養(yǎng)成經(jīng)常閉目養(yǎng)神的習(xí)慣,人情緒容易變得平和,晚上更容易入睡,對(duì)提高睡眠質(zhì)量有幫助。對(duì)于心事較多、容易失眠的女人而言,這也是個(gè)調(diào)理情緒的好辦法。
閉目養(yǎng)神,需要做到完全放松,也就是健身氣功中所說的“松靜自然”?!八伞笔侵刚麄€(gè)身體和精神的放松。這是因?yàn)槿嗽谕饨绲挠绊懴率呛苋菀拙窬o張的,有時(shí)身體放松了,精神仍處于緊繃的狀態(tài),可以慢慢練習(xí)深呼吸,就可以幫助精神放松?!办o”就是要保持沒有雜念、高度安靜、輕松舒適。而“自然”就是在閉目養(yǎng)神時(shí),呼吸、心情和動(dòng)作都要保持自然狀態(tài)。
緩解眼睛疲勞還可以喝花茶:
1、生地梔子花茶
生地10克,梔子花3克,加85攝氏度開水浸泡一小時(shí)后飲用。
功效:有利于預(yù)防由于電磁波導(dǎo)致未成年人鈣離子劇烈流失而引起的骨骼發(fā)育異常,還可以避免耗傷肝血而引起的記憶力下降和造血功能下降。
2、枸杞子密蒙花茶
枸杞子10克,密蒙花3克,加85攝氏度開水浸泡一小時(shí)后飲用。
功效:有利于預(yù)防由于過高的電磁輻射對(duì)視覺系統(tǒng)造成影響。如干眼癥、視力下降、白內(nèi)障等癥狀。
3、酸棗仁白菊花茶
酸棗仁10克,白菊花3克,加85攝氏度開水浸泡一小時(shí)后飲用。
功效:有助于預(yù)防由于電磁波輻射引起的頭痛、心悸、失眠,部分女性經(jīng)期紊亂、竇性心律不齊、白細(xì)胞減少、心動(dòng)過緩、心搏血量減少、免疫功能下降等。除此以外,對(duì)減少電磁波輻射加重高血壓、心臟病以及癡呆癥發(fā)生的幾率有幫助。
(責(zé)任編輯:黃海茵 )
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