面色憔悴、月經不調、閉經、手腳冰冷、月經不調等癥狀都有可能是宮寒造成的。當你面臨宮寒時，你是過分擔憂還是取置之不理的態(tài)度？其實，這兩種態(tài)度都不可取，宮寒可以調理，無需過分擔憂，但是亦不能忽視它，以免引起更嚴重的健康隱患。以下，小編給你介紹幾款調理宮寒的食譜，讓你不再做“宮寒女”。

調理宮寒吃什么好：韭菜生姜牛奶羹

材料：韭菜500克，生姜30克，牛奶250毫升。

做法：先取韭菜洗凈，切粹，生姜刮皮洗凈，然后將韭菜、生姜一同放入絞汁機中絞汁，取汁。接著，將韭菜生姜汁放入鍋中加牛奶，小火煮開就可以食用。

功效：對溫中散寒，健脾養(yǎng)胃、水上腹空墜、腹背酸痛有幫助。

調理宮寒吃什么好：醋泡黑豆

材料：黑豆100g、陳醋150g、蜂蜜1湯匙

做法：將黑豆清洗干凈。接著，把炒鍋燒熱，放入黑豆。然后，小火炒至黑豆豆皮開裂，散發(fā)出豆香。將炒好的黑豆盛出，晾涼。然后，把晾涼的黑豆放入杯中。倒入陳醋。要用保鮮膜密封好，放入冰箱冷藏2天。兩天后，取出浸泡好的黑豆，放入蜂蜜拌勻，再封好如冰箱冷藏1天就可以食用。

調理宮寒吃什么好：宮廷暖宮羹

材料：鹿茸粉0.5克、冬蟲夏草1根、雞蛋1只、食鹽少許，

做法：將鹿茸粉、冬蟲夏草和雞蛋一起隔水蒸成蛋羹就可以食用。

功效：長期吃對調理子宮的寒氣有幫助，比服藥效果更好。

調理宮寒吃什么好：黃芪紅棗枸杞茶

材料：黃芪15g、枸杞15g、紅棗15個、蜂蜜適量

做法：將食材泡泡洗凈，在砂鍋加水，加黃芪、紅棗、枸杞，用大火燒開。接著，轉小火熬煮1小時就可以了。用濾網(wǎng)濾出茶汁，加蜂蜜拌均勻即可飲用。

宮寒女飲食上注意：飯前喝湯

如果子宮溫暖，那么，體內氣血運行通暢按時盈虧，經期如常。但是，如果子宮受寒邪困擾，血氣遇寒就會凝結。那么，可以在飯前喝湯一些具有溫熱性質的湯，如酸辣湯、辣魚湯、胡辣湯等，可以有效占據(jù)胃容量，減少進食量。除此以外，它們所具有的溫熱性質，可以緩慢地幫你蓄積體內熱能，避免宮寒發(fā)生。