腎臟，是身體重要的器官之一，男人需要腎好，同樣女性亦需要腎好。當(dāng)然，補(bǔ)腎不能一蹴而就，需要耐心調(diào)理。那么，食療方法就是你不錯(cuò)的選擇，讓你滋陰補(bǔ)腎！

補(bǔ)腎吃什么：黑豆海帶牛尾湯

材料：牛尾、黑豆、桂圓，蔥、海帶、姜、鹽、紹酒等調(diào)料。

做法：首先，將牛尾洗干凈，放入鍋內(nèi)，焯水，撈去血末，再撈出干凈的牛尾。接著，將海帶洗干凈切成菱形塊，黑豆提前用清水浸泡半天。然后，鍋中燒開(kāi)水，放入牛尾、蔥姜，開(kāi)鍋后撇去浮沫再加入紹酒，煮到有香味時(shí)放入黑豆。在一個(gè)半小時(shí)左右，加入海帶塊，最后略煮一會(huì)兒，放入桂圓肉，肉爛后加點(diǎn)鹽調(diào)味就可以出鍋。

功效：可以補(bǔ)腎健脾、抗衰老。

補(bǔ)腎吃什么：銀耳枸杞湯

材料：銀耳50克，枸杞25克

做法：將銀耳放入鍋中煮一段時(shí)間后加入枸杞，用文火煎成稠汁狀，加糖調(diào)味就可以了。

功效：具有滋陰補(bǔ)腎的功效。

補(bǔ)腎吃什么：鹿茸燉烏雞

材料：烏雞250克，鹿茸10克。

做法：先將烏雞洗干凈，切成塊，同鹿茸一起燉，加開(kāi)水適量，文火隔水燉熟，調(diào)味后就可以服用。

功效：可以溫宮補(bǔ)腎，適用于宮冷、腎虛精衰不孕者等。

補(bǔ)腎吃什么：蓮子雞丁

材料：蓮子60克，香菇10克，凈雞脯肉250克，火腿肉10克，蛋清、淀粉、調(diào)料適量。

做法：先將雞脯肉切丁，用蛋清、淀粉拌勻；香菇泡軟，同火腿肉切成小菱形塊；蓮子去心，蒸熟備用。接著，將雞丁在油鍋中煸至七成熟，瀝去油，加入蓮子、香菇、火腿及適量調(diào)味品，翻炒幾下出鍋就可以了。

功效：可以健脾補(bǔ)腎，養(yǎng)心強(qiáng)身。

除了食譜外，也可以多吃下面推薦的食物，有利于女人滋陰補(bǔ)腎！

補(bǔ)腎食物1、阿膠

阿膠對(duì)促成就可人淋巴細(xì)胞的轉(zhuǎn)化作用有幫助，同時(shí)通過(guò)對(duì)鈣代謝的影響，有利于改進(jìn)人體內(nèi)鈣的均衡。阿膠還可以補(bǔ)血養(yǎng)血、滋陰潤(rùn)燥。

補(bǔ)腎食物2、龜甲

龜甲性甘味寒，可以滋陰潛陽(yáng)、益腎強(qiáng)骨。另外，中醫(yī)常選用龜甲是補(bǔ)腎的佳品，龜甲還可以有效治療腰膝酸軟、筋骨不健、步履發(fā)力等癥狀。

補(bǔ)腎食物3、海參

海參等有利于進(jìn)步人腦記憶力、防備動(dòng)脈硬化、延緩衰老、糖尿病等。另外，海參還可以補(bǔ)腎潤(rùn)燥、益氣養(yǎng)血，經(jīng)常用于治療小便頻多和腸燥便秘等病癥。