女人滋陰補(bǔ)腎，一般通過食療方法效果較好。女人美，重在“吃”，很多食物也具有滋陰補(bǔ)腎的效果，那么問題來了，種類繁多的食物之中，女人滋陰補(bǔ)腎吃什么好呢？

女人如何滋陰補(bǔ)腎？

說到關(guān)于女性的滋陰補(bǔ)腎的方式，我們除了應(yīng)該多注意飲食以外，其實在生活中還需要我們注意的問題很多。例如以下幾種情況對于想要滋陰補(bǔ)腎的女性朋友而言，一定是不能忽略的：

1、常運動

很多女性朋友由于生活習(xí)慣或者工作原因等問題，因此常常會長時間久坐，而沒有時間進(jìn)行運動。其實這對于腎臟是有著一定的影響的，因此建議您在生活中應(yīng)該多多引起重視。

2、保暖

在冬季建議女性朋友們千萬不要為了愛美而穿的過少，在生活中女性應(yīng)該適當(dāng)注意保暖。尤其是腰部和足底，以免由于天氣寒冷，導(dǎo)致腎虛的問題產(chǎn)生。現(xiàn)在正值春季，天氣變化大，時寒時暖，為了不生病一定要及時保暖。

3、注意睡眠

這是有效提高身體免疫力的方式之一，很多朋友在生活中都有長期晚睡的情況。但是無疑這對于腎臟的損傷是非常大的。因此想要有效避免腎虛，應(yīng)該多多注意睡眠。

4、避免過度的房事

無論是男女，房事過多都會影響到腎臟功能及身體的其它機(jī)體的功能的，因此平時要學(xué)會節(jié)欲，適當(dāng)?shù)目刂谱约旱挠?，避免房事過度，也要克制自慰行為?！?/p>

5、不過給自己過大的心理壓力

中醫(yī)認(rèn)為思慮憂郁，損傷心脾，則病及陽明沖脈。說的其實就是壓力過大有可能會影響到人的腎臟健康的。因此平時不要給自己過大的心理壓力，多注意心理調(diào)節(jié)，特別注意恐懼傷腎，注意保持一個平和的心態(tài)。

對于容易陰虛的女人來說，在春天里滋陰那是相當(dāng)?shù)睾线m，最好選擇食療。

春季女人滋陰補(bǔ)腎吃什么？

1、春季滋陰喝菠蘿甘蔗汁

春季正值菠蘿和甘蔗上市時節(jié)，現(xiàn)在走在馬路上，想必總是能看到小販在叫賣，所以這兩種水果易得，想要滋陰的女人們，不妨喝菠蘿甘蔗汁吧。這是為什么呢？因為甘蔗補(bǔ)脾、菠蘿養(yǎng)肝，兩者都是滋陰的好食材。

因為肝氣疏泄旺盛容易損傷脾臟，導(dǎo)致肝中藏血不足，陰血不足就不能給身體提供營養(yǎng)，就會導(dǎo)致人體虛弱。所以說，女人補(bǔ)脾也是滋陰的方法之一。

具體的做法是：準(zhǔn)備好100G已經(jīng)削皮了菠蘿和500G去皮的甘蔗。之后將兩種食材一同切成小塊，再將切好的菠蘿用榨汁機(jī)榨成汁，榨好后將汁液連同果泥放入備好的器皿中。然后再把切好的甘蔗放入其中榨汁，之后將汁液倒入放著菠蘿果泥的器皿中，用工具攪拌均勻即可食用。

注意每天只需要制作一次，之后分多次飲用，不要一次性飲盡。

此款果汁有滋陰潤燥的效果，最適合女人在春季飲用，想要養(yǎng)生的女人們，可千萬不要錯過。

2、女人喝阿膠粥滋陰效果好

滋陰食物有哪些？大家首先想到的自然是阿膠，阿膠可是我國的滋補(bǔ)三大寶之一。其性平、歸肝經(jīng)等，是滋補(bǔ)陰血的大戶，以下推薦阿膠粥，想要滋陰的女人，不妨吃吃看。

具體做法：準(zhǔn)備好100G大米，10到20G的阿膠（需將其搗碎）以及適量的紅糖。之后洗好的大米放入鍋中，并加入800ML的清水，先用大伙煮開之后用小火慢慢熬煮成粥，這時再加入阿膠和紅糖，熬煮2到3分鐘之后即可。

此款粥的吃法也是每天煮一次，分多次服用。

溫馨提示：阿膠和大米同煮有健脾胃的功效，同時養(yǎng)氣血的功能也會得到提升，是一款很不錯的滋陰美食。