白里透紅、面若桃花、容顏姣美……那首先要?dú)庋渥?，否則臉色暗淡無(wú)光，會(huì)讓自己失去光彩。而正所謂“治不如防”，平時(shí)學(xué)會(huì)養(yǎng)氣血，避免出現(xiàn)氣血不足的現(xiàn)象，顏值自然向上升?，F(xiàn)在，小編就向你介紹簡(jiǎn)單的7種按摩法，助你輕松養(yǎng)氣血！

1、按脊柱

如果久坐，就會(huì)感到脊柱會(huì)酸痛。而脊柱兩側(cè)的經(jīng)絡(luò)又與五臟六腑的關(guān)系密切。因此，久坐的女性要經(jīng)常按摩脊柱，對(duì)激發(fā)經(jīng)絡(luò)的暢通有幫助，還可以促進(jìn)血?dú)獾倪\(yùn)行，起到抗衰老作用。

2、按腳底

腳部與大腦和心臟相關(guān)，可以平衡人體各部臟器的聯(lián)系。如果可以經(jīng)常按摩腳底板和沐足，就可以活躍腳底血?dú)?。除此以外，還可以散一下步或踩鵝卵石，用溫水泡腳等，都對(duì)促進(jìn)腳腿的血液循環(huán)有幫助，還可以調(diào)節(jié)陰陽(yáng)平衡，防治疾病，有健身、延年益壽。

3、按摩腋窩

腋窩有著淋巴結(jié)和很多汗腺，還有毛細(xì)血管和神經(jīng)。如果經(jīng)常按摩腋窩腋窩，每天自我按摩腋窩3次，每次5分鐘左右。這可以健身抗衰老，還可以促進(jìn)血液循環(huán)，使各個(gè)器官得到充分的氧氣與養(yǎng)分的交換，進(jìn)而增強(qiáng)器官的功能。

4、用雙掌摩面

首先，雙掌豎捂面，閉上眼睛，再把兩無(wú)名指沿鼻梁兩側(cè)淚腺溝，將兩掌心著力面兩旁，用兩拇指沿兩耳腮，從前額發(fā)際往下拉摩，直至下巴。然后，手不離面返回上推至發(fā)際，摩擦50下，一下指來(lái)回摩擦。

5、按摩太陽(yáng)穴和絲竹空

首先，將雙手的食、中、無(wú)名三指并攏，兩食指分別按兩側(cè)太陽(yáng)穴，而太陽(yáng)穴在眉梢與眼梢中間向后1寸左右的凹陷中，兩中指分別按兩側(cè)絲竹空，而絲竹空在眉后凹陷中，兩無(wú)名指分按兩側(cè)瞳子髀，而瞳子髀在絲竹空直下，兩拇指分別放在兩耳垂后凹陷處，兩手各四指同時(shí)用力先向前揉轉(zhuǎn)50下，再向后揉轉(zhuǎn)50下就可以了。堅(jiān)持按摩太陽(yáng)穴和絲竹空，才有用。

6、搓擦頸椎和頸動(dòng)脈

首先，將兩手掌交錯(cuò)橫按在頸部，要注意左掌在后腦，右掌在頸椎，兩手同時(shí)用力一推一拉，來(lái)搓擦頸椎和兩側(cè)頸動(dòng)脈。然后，右指端放在左頸動(dòng)脈，左指端放在右頸動(dòng)脈，兩掌根拉回相接，做50下，而來(lái)回搓擦為一下。

7、按摩前胸

前胸的胸腺是控制著人體免疫系統(tǒng)中最重要的免疫器官之一。如果經(jīng)常按摩前胸，每天用手掌上下摩擦前胸，按摩100-200次心窩部穴位，可以增強(qiáng)自身免疫力，還可以使抗病能力和抗感染的能力增強(qiáng)，對(duì)延緩衰老有幫助。