一到生理期，部分女性會出現(xiàn)氣血虛弱，四肢酸軟，面色不適等癥狀，這可能是因為氣血不調(diào)引起的。氣血是女人之本，要想恢復(fù)白里透紅的氣色，就先從調(diào)經(jīng)補血抓起。這是小編給大家?guī)淼膸椎姥a氣血食品的做法：

桂圓紅棗雞蛋糖水

材料：桂圓100g，紅棗十幾粒，雞蛋1枚，黃芪100g，紅糖15g。

做法：

1、先給桂圓去殼去核，果肉留用。紅棗去核后清洗干凈。雞蛋用水煮熟后剝殼。

2、煮鍋中加入1000ml涼水，大火煮開后放入剝好的桂園肉、棗和黃芪，煮20分鐘后轉(zhuǎn)小火燉煮約1.5小時。

3、熄火前加入紅糖和去殼的煮雞蛋，待紅糖全部融化即可。

功效：既能調(diào)理身體，也能滋潤皮膚、養(yǎng)顏活血。

益母草煮雞蛋

材料：雞蛋兩枚，益母草30克。

做法：

1、先將益母草擇去雜質(zhì)，清水洗凈，用刀切成段，瀝干水。

2、將洗凈的益母草、雞蛋下入鍋內(nèi)，加水同煮，等雞蛋熟了便把外殼去掉，再放進去煮15-20分鐘即成。

功效：有活血散瘀、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)、補益氣血的功效。

紅棗桂圓茶

材料：紅棗十幾粒，桂圓100克，枸杞少許，當歸少許，雞蛋一枚，紅糖15克。

做法：

1、除了紅糖以外，所有材料洗干凈放入煲里小火慢燉。

2、大約半個小時后，加紅糖進去一起燉。

功效：補血活血，調(diào)經(jīng)止痛，美容養(yǎng)顏。

補血冰糖紅棗羹

材料：銀耳20克，枸杞15克，棗子10個，冰糖15克，水450毫升。

做法：

1、用清水將銀耳泡發(fā)。

2、將銀耳、紅棗放入砂煲里，加入適量清水，煲上1個小時。

3、1個小時后放入枸杞和冰糖即可。

功效：補血調(diào)經(jīng)，養(yǎng)顏益氣。