炎炎夏日又到了，在盡情享受清涼的同時，你對自己的腳部是否自信呢？厚厚的角質(zhì)層、暗淡無光澤的膚色等，這些讓腳部美感大打折扣的肌膚問題，怎么辦呢？對大多渴望更好地保養(yǎng)自己的愛美女人來說又是一個挑戰(zhàn)，所以在此小編給各位女同胞提出一些有用足部護理的小貼士，希望大家可以有所參考借鑒，為自己足部做個spa。

1、多吃美腿食物，消除腿部水腫

有許多垂手可得的食物，含有大量美麗雙腿所需的營養(yǎng)素，比如：香蕉含豐富的鉀、脂肪，而鈉的含量很低，符合美麗雙腿的營養(yǎng)需要；蘋果所含水溶性纖維質(zhì)果膠可清腸，防止下半身肥胖；可增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿，所含纖維素可幫助排泄體內(nèi)水分、脂肪等，對美腿有百分之百的效果；奇異果含有豐富的纖維素，吸收水分膨脹，產(chǎn)生飽足感，并增加分解脂肪酸素的速度，避免過剩脂肪讓腿變粗。

2、保持足部健康

定期修剪趾甲，保持干凈整潔會提升你的形象。修剪指甲的時候一定要注意是否有倒生甲，它們不僅痛苦還要用上一段時間才能治愈，所以還是越早發(fā)現(xiàn)越好。如果你不知道怎樣修剪指甲避免倒生甲（保證指甲前端成直線）直接去找足療師就好。

3、給足部來個SPA

就像做臉部SPA幫助皮膚迅速補水保濕一樣，你也可以去沙龍選擇足部SPA，幫助雙足補水滋潤，不僅能改善干燥問題，還能促進雙腳血液循環(huán)，讓足部感覺溫暖光滑，幫你更自信的穿上涼鞋。

4、雙足多汗的護理

雙足多汗的人，每天至少要換2雙襪子。而且早晚用肥皂和溫水洗腳，溫水洗后，需再在冷水中浸一會兒。洗凈后用毛巾把腳徹底擦干，涂上甲醇酒精或防臭噴霧劑，再撲些爽身粉，即可減輕出汗過多的毛病。

5、給腳底做按摩

在做完熱水足浴之后，如果還是覺得腳部很酸痛，也可以自己做個自助式腳底按摩。先給雙手和足部涂上一層潤膚乳液，再用雙手的大拇指交錯按捏足弓的部位，不要一味地按摩腳部疼痛的部位。

6、人字拖要少穿

不要長時間地穿著它們走路，穿著行走超過1小時就應(yīng)該休息一下了，所以旅游的時候千萬不要穿人字拖。另外要注意的是，人字拖與運動鞋一樣，穿到3-4個月就應(yīng)該更換了，如果鞋底出現(xiàn)磨損和歪斜的情況就一定要及時更換。