備孕是指孕婦對優(yōu)孕的前提準(zhǔn)備，孕前調(diào)理分為“身”、“心”兩方面。中醫(yī)強調(diào)五臟六腑要協(xié)調(diào)、陰陽平衡 ，不可過與不及，氣血須充足，如準(zhǔn)媽媽要多吃葉酸，準(zhǔn)爸爸要多吃富含鋅的食物等。備孕是優(yōu)孕的關(guān)鍵，卻往往最容易被忽略，與意外驚喜相比，期待中的寶貝則是父母愛的結(jié)晶、情的延續(xù)、靈的升華。恰當(dāng)?shù)脑星皽?zhǔn)備能讓孩子決勝在起跑線上，孕前點點滴滴的付出和努力能無限擴大到孩子的未來上。

準(zhǔn)備懷孕的媽媽們當(dāng)你和你的先生覺得你們愛情需要結(jié)果時就可以開始準(zhǔn)備了。如果你的經(jīng)期準(zhǔn)確的話是可以覺定懷孕時間的。排卵是在月經(jīng)來潮前十四天左右，要懷孕就在這期間。

備孕就要注意以下幾點：

1、提前12個月做一次全面的身體檢查

主要包括婦科檢查、尿常規(guī)、血常規(guī)、血壓、肝功、口腔等；如若家里養(yǎng)有寵物，還要進行特殊病原體的檢測（如弓形體、風(fēng)疹、單純皰疹病毒等）；另外，還有艾滋病毒的檢測。如果發(fā)現(xiàn)患有某些婦科疾病，尤其是性傳播疾病，以及牙周疾病應(yīng)該及時治療。

2、提前3個月補充葉酸，并停服避孕藥

提前補充葉酸，可以預(yù)防神經(jīng)管畸形兒的發(fā)生。有些避孕藥聲稱停藥后可立即懷孕，但還是應(yīng)該謹(jǐn)慎為妙。改變一下避孕方式，讓自己的內(nèi)分泌環(huán)境恢復(fù)一下，會對受孕有幫助。

3、提前1個月放松心情

不管是男方還是女方，在懷孕前一個月盡量不再出差、加班或者熬夜，注意飲食和營養(yǎng)。最好能安排一次輕松的旅行。輕松自在的旅行能讓夫婦有很好的狀態(tài)進行“造人”計劃。

4、提前6個月停藥

在懷孕前一段時間停服有致畸作用的藥物（安定、激素類藥、利眠寧、抗腫瘤、降血糖等），使身體有充足的時間代謝掉這些有害物質(zhì)。如確實因病不能停藥，也就不應(yīng)懷孕。

5、提前11個月注射乙肝疫苗

乙肝疫苗是按照0、1、6的程序注射的。即從第一針?biāo)闫穑诖撕?個月時注射第二針，在6個月時注射第三針。因此至少應(yīng)該在孕前9-10個月進行注射，才能保證懷孕的時候體內(nèi)乙肝疫苗病毒完全消失，并且產(chǎn)生抗體。還有些人在3針注射完之后仍不能產(chǎn)生抗體，或者抗體的數(shù)量很少，還需要進行加強注射。所以最好將注射乙肝疫苗的時間提前11個月。