宮寒如何調(diào)理？對于宮寒的人來說，經(jīng)常運動是最好的調(diào)理方法，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質，尤其進行有氧運動。

每天堅持快步走。平時堅持快步走，特別是多在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡和穴位，以此來疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血等等，是寒氣散失如在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。

但運動中和運動結束后要注意保暖，特別是出汗后，毛孔張開，寒邪容易乘虛而入，如果子宮受寒邪困擾，血氣遇寒就會凝結，出現(xiàn)宮寒的癥狀。

另外，也可以通過多吃暖身的食物。假如你是屬于先天體質性的宮寒，多吃補氣暖身的食物是非常需要的，例如核桃、棗、花生，通過后天的高能量來補足本來缺失的，也不用去擔心上火，因為宮寒體質會火氣不足，火大體熱的癥狀就不會容易出現(xiàn)。

發(fā)現(xiàn)自己得了“宮寒”后，最明智的方法就是到正規(guī)中醫(yī)醫(yī)院接受治療。并且最好在治療期間改變自己的生活習慣。比如說，避免吃生冷食物，少吃白菜、白蘿卜、綠茶等虛寒性的食物等。