60%的女性有宮寒，尤其是在炎熱的夏季是宮寒發(fā)病高發(fā)期，因?yàn)樵谙募咎鞖庋谉?，很多女性長期待在空調(diào)房里、喜歡吃冷飲，時間久了會讓大量的濕氣侵入身體，寒氣侵入子宮，導(dǎo)致宮寒，通過泡腳的方式能不能緩解宮寒。

泡腳能不能緩解宮寒？

通過泡腳的方式是可以緩解宮寒的，因?yàn)槲覀兡_底有很多的穴位，經(jīng)常使用熱水泡腳，可以加快身體的血液循環(huán)，刺激了這些穴位，具有保健的功效。最好在晚上9點(diǎn)左右泡腳，這樣可以達(dá)到補(bǔ)腎補(bǔ)氣的功效，宮寒的女性每天晚上睡覺之前使用熱水泡腳，不僅可以祛除疾病、活絡(luò)血脈，同時也可以祛除子宮里面寒氣。

用什么泡腳可以治療宮寒？

1、艾葉泡腳

把50克的艾葉放在鍋里面，加入適量的水，水燒開之后再熬十分鐘關(guān)火倒在瓶子里，等艾葉水溫達(dá)到40℃左右的時候就可以泡腳了。艾葉可以通過經(jīng)絡(luò)、調(diào)理陰陽，經(jīng)常使用艾葉泡腳能夠讓氣血更加順暢，體內(nèi)的寒氣自然排出。

2、姜片泡腳

把30克的生姜切成片放在鍋里面，燒開之后再煮十分鐘，煮好后把所有的生姜水都倒入盆子里面，水冷卻到40℃的時候就可以泡腳了。泡腳水盡量沒過腳踝部，邊泡腳邊按摩腳底效果更好。生姜具有驅(qū)寒功效，能夠改善腳部的血液循環(huán)，加快新陳代謝，刺激了毛細(xì)血管，緩解了宮寒和手腳冰涼的患者。

宮寒如何調(diào)理呢？

1、快步走

偏于安靜沉穩(wěn)的女性大多數(shù)是宮寒體質(zhì)，需要運(yùn)動來改善體質(zhì)，可以通過快步走的方式，尤其是在鵝卵石上行走，能夠刺激腳部的經(jīng)脈以及穴位，具有疏通血脈、調(diào)理氣血，改善血液循環(huán)的功效。

2、多吃補(bǔ)氣暖身食物

生活中常見的花生、大棗、核桃都具有補(bǔ)氣的功效，宮寒的女性可以適當(dāng)多吃一些。另外也可以適當(dāng)?shù)暮冉?，尤其是在月?jīng)期間喝幾杯紅糖姜茶，可以祛除身體的寒氣，緩解痛經(jīng)。

溫馨提示

在夏季女性不能一直呆在空調(diào)房里，多吃溫?zé)岬氖澄?，遠(yuǎn)離冷飲和冰鎮(zhèn)啤酒，多吃新鮮的蔬菜和水果，在夏季也要控制綠豆湯的攝入量，保持積極樂觀的心態(tài)，月經(jīng)期間注意個人衛(wèi)生，備孕前要積極治療宮寒情況。