先算一下每個(gè)周期大概是多少天來(lái)推出大姨媽下次來(lái)臨的日子，再用這個(gè)日子減去14天=卵子誕生日。再把這個(gè)誕生日減去5，加上4就可以把排卵的十天算出來(lái)了。但是這個(gè)方法比較適合周期規(guī)律的女性，如果你周期不準(zhǔn)，你也可以通過(guò)體溫測(cè)算，觀察宮頸粘液等來(lái)推算。