現(xiàn)在正是夏秋交替的季節(jié)，此時(shí)養(yǎng)生吃什么最好？或許蜂蜜是一個(gè)很好的選擇，它能夠幫助我們潤(rùn)肺去燥，還能通腸便，可以起到很好的養(yǎng)生功效?，F(xiàn)在，就請(qǐng)跟隨者小編一起了解一下蜂蜜是怎樣潤(rùn)肺去燥通腸便以及蜂蜜的一些常用喝法吧！

蜂蜜中含葡萄糖和果糖，約占65～80%；蔗糖極少，不超過8%；水分16～25%；糊精和非糖物質(zhì)、礦物質(zhì)、有機(jī)酸等含量在5%左右，易被人體吸收。此外，還含有少量的酵素、芳香物質(zhì)和維生素等。服蜂蜜對(duì)于心臟病、高血壓、肺病、眼病、肝臟病、痢疾、便秘、貧血、神經(jīng)系統(tǒng)疾病、胃和十二指腸潰瘍病等都有良好的輔助醫(yī)療作用。外用還可以治療燙傷、滋潤(rùn)皮膚和防治凍傷。

因此，在秋天常服用蜂蜜，可以防止秋燥對(duì)人體的傷害，起到潤(rùn)肺、養(yǎng)肺的作用。

蜂蜜怎么吃最好？小編這給大家提供了4個(gè)方便簡(jiǎn)單又有效的方法：

1、蜂蜜水

這是最簡(jiǎn)單最方便的方式了。取2勺蜂蜜，放入一杯溫開水沖服，可迅速補(bǔ)充能量。運(yùn)動(dòng)或熬夜后飲用蜂蜜水，可緩解疲勞。

2、蜂蜜雪梨水

將雪梨1-2個(gè)，洗凈后削皮去核切塊，在燉盅加入涼開水，置鍋內(nèi)用文火隔水燉約1小時(shí)，取出待涼后加入2勺左右的蜂蜜攪勻即可。

有達(dá)到潤(rùn)肺潤(rùn)燥的功效；能緩解秋燥引起的口干、口渴、咽干等癥。

3、香蕉蜂蜜粥

需要大米50-100克，香蕉200克，蜂蜜適量。

將大米熬粥后，加入切成小段的香蕉，待涼后加入蜂蜜食用，可潤(rùn)腸通便、滋陰養(yǎng)顏。

4、蜂蜜蘿卜

將適量的鮮白蘿卜洗凈，切丁，放人沸水中煮沸撈出，瀝干水分后，晾曬半日。然后放鍋中用小火煮沸調(diào)勻，晾冷后加蜂蜜150克即可食用。

對(duì)消化不良、反胃、嘔吐、于咳疾少等有一定療效。