女性生育過(guò)后，除了要面對(duì)帶孩子的種種困難以外，斷奶后乳房通常會(huì)出現(xiàn)的下垂、縮小、大小不一、無(wú)彈性的狀態(tài)等現(xiàn)象都讓她們十分苦惱。斷奶后乳房下垂怎么辦？斷奶后又如何豐胸？不用愁，小編告訴大家，可以針對(duì)自身的情況學(xué)習(xí)幾個(gè)妙招，讓媽媽們重回自信。

1.選擇合適大小的內(nèi)衣

生育哺乳后，乳房的大小肯定有所改變，一定要注意及時(shí)調(diào)整自己的文胸，而且文胸的選擇一定要適合自己的文胸乳房大小，切不可因?yàn)閼袦惡洗┊a(chǎn)前的內(nèi)衣，以免胸部變形。除了選擇好文胸之外，還要穿戴好，穿戴好文胸，能幫助剛生完孩子后想豐胸的媽媽們調(diào)整胸型。

2.加強(qiáng)體育鍛煉

平時(shí)注意站立和行走姿勢(shì)，經(jīng)常保持挺胸收腹，以利乳房發(fā)育，同時(shí)可以加強(qiáng)體育鍛煉，尤其注意鍛煉胸部肌肉，使胸大肌發(fā)達(dá)，對(duì)乳房的支撐力度增加，從而避免下垂。

3.多做按摩

對(duì)胸部進(jìn)行按摩可以促進(jìn)乳房吸收營(yíng)養(yǎng)，也有利于乳腺的暢通，舒緩胸部。按摩的時(shí)候可以按摩三個(gè)穴位。分別是乳根穴、屋翳穴、膻中穴。最好選擇沐浴后和睡覺(jué)前按摩。

4.多吃豐胸食物

不管什么時(shí)候，要豐胸首先要保證給胸部發(fā)育提供足夠的營(yíng)養(yǎng)，建議可以多吃堅(jiān)果類食物、胡蘿卜、酒釀、木瓜等有豐胸作用的食物。