進(jìn)入秋冬季節(jié)，氣候寒冷干燥，為了保暖不少地方都開了暖氣。暖是暖了可這讓空氣更為干燥，更讓不少女性都面臨著皮膚暗黃粗糙的苦惱。估計(jì)沒有誰不想自己臉上白里透紅氣色好，那么我們應(yīng)該如何應(yīng)對呢？小編這里給大家推薦6種食物：

1.牛奶

牛奶中含有的氨基酸可以起到保濕效果，而乳酸則可以剝落身上的老廢角質(zhì)，而且容易吸收，還可以清理腸道脂肪，補(bǔ)充蛋白質(zhì)。

2.核桃

核桃可補(bǔ)腎、固精強(qiáng)腰、溫肺定喘、潤腸通便。每天吃幾個核桃，或者喝加進(jìn)核桃的粥，堅(jiān)持一段時間，會感到皮膚細(xì)膩、滋潤了一些。

3.蘋果

蘋果中含的鈣質(zhì)和維生素E，具有利尿美容的功效，可以有助于防止老化。常吃蘋果還能增加血色素，使皮膚變得細(xì)白紅嫩。

4.西蘭花

含有大量的膳食纖維，還能在消化過程中帶走體內(nèi)的多余水分，避免出現(xiàn)浮腫。此外白菜也有相似的功效。

5.綠茶

綠茶含有豐富的茶多酚，具有很強(qiáng)的抗氧化性和生理活性 ，是人體自由基的清除劑。養(yǎng)成飲用綠茶的習(xí)慣，可有效延緩衰老。

6.豬肝

豬肝味甘，性平，是補(bǔ)肝養(yǎng)血、明目的佳品，可有效改善血虛萎黃的癥狀。當(dāng)肝氣舒緩，我們的臉頰就會呈現(xiàn)出自然健康的淺粉色。