健美的身材是不少人追求的目標，但由于各種原因特別是現(xiàn)代人久坐少運動，以大肚腩為突出表現(xiàn)的腹部肥胖就成了困擾很多人的煩惱。但你有沒有想過，煩人的大肚腩的罪魁禍首竟然是脾胃？沒錯脾胃不好是腹部肥胖的重要原因之一，下面就教大家3招調理脾胃

為什么肥胖

除了根源上的吸收比消耗少以外，脾、胃臟腑功能失調也是肥胖的一個非常主要的原因。脾胃功能失常，如果是脾胃虛弱，水濕便得不到正常的運化，生成痰濁淤積在體內；如果是胃腸腑熱，食 欲過旺，人老有饑餓感，總想吃東西，導致營養(yǎng)攝入過盛，人便會發(fā)胖。

如何調理脾胃

1.修心養(yǎng)性

據了解，腸胃對人的情緒變化十分敏感。在胃病患者中超過七成是跟情緒有聯(lián)系，而胃功能失調者，患抑郁癥等各類情緒病的機會比一般人高3倍到4倍。

想要養(yǎng)脾胃首先要調整好自己的情緒，經常保持好心情，不要焦躁不安，遇事也不要大發(fā)脾氣，學會平和對待事物。

2.適當運動

適當的有氧運動有益身心，而要調養(yǎng)脾胃，可以嘗試一下打太極。

太極動作緩慢、流暢，在運動過程中同時有調息要求，如最常見的‘氣沉丹田’要求練習者以意引氣達于腹部，對養(yǎng)護脾胃大有好處。

3.營養(yǎng)飲食

古語有云：脾胃者，倉廩之官也。調養(yǎng)脾胃肯定也要從營養(yǎng)飲食入手。

我們不妨在多吃五谷糙糧的基礎上多吃一些有益脾胃的食物，如蜂蜜、蓮子、薏仁、胡蘿卜、紅棗等。