經(jīng)期是女性的特殊時(shí)期，雖然對(duì)女性而言已成習(xí)慣，但經(jīng)期還是需要加強(qiáng)養(yǎng)護(hù)。女性在來(lái)月經(jīng)的那幾天，本來(lái)身體的免疫能力就比較低，加上體內(nèi)激素突變，很容易引起上火的情況發(fā)生，但月經(jīng)期間又不能隨便吃藥，那么要怎么辦呢？

“上火”從中醫(yī)理論看，認(rèn)為是人體陰陽(yáng)平衡失調(diào)的結(jié)果。感受外邪，或人體機(jī)能活動(dòng)亢進(jìn)，就會(huì)出現(xiàn)陽(yáng)盛陰衰的熱證證候。一般認(rèn)為實(shí)火（實(shí)熱）多由于火熱之邪內(nèi)侵或嗜食辛辣所致，而精神過(guò)度刺激、臟腑功能活動(dòng)失調(diào)亦可引起實(shí)火內(nèi)盛。虛火（虛熱）多因內(nèi)傷勞損所致，如久病精氣耗損、勞傷過(guò)度，可導(dǎo)致臟腑失調(diào)、陰血虛損而生內(nèi)熱，內(nèi)熱進(jìn)而化虛火。

要想下火，可以從以下幾個(gè)方面入手：

1.去火氣

苦寒不分家?？梢猿砸恍┛嗖耍锌辔兜臇|西，來(lái)驅(qū)除火氣，如芥菜、苦瓜等。

2.補(bǔ)充水分

平時(shí)多補(bǔ)充水，不要等渴了的時(shí)候再喝水，特別是女性經(jīng)期，多喝熱水并非只是虛話。

還可以試試喝點(diǎn)蜂蜜水，不僅能養(yǎng)顏，滋潤(rùn)腸道，還可以把干燥的火氣排除體外。

3.增加空氣濕度

使用空氣加濕器，或者勤擦家具，勤打掃衛(wèi)生都可以讓室內(nèi)的空氣變得干凈并且不干燥。特別干燥的地方，可以適當(dāng)噴灑一些水。

4.出門(mén)防護(hù)

上火的時(shí)候喉嚨會(huì)很難受，所以要盡量呼吸干凈的空氣，避免刺激，出門(mén)的時(shí)候盡量把口鼻捂好，不讓灰塵進(jìn)入口鼻內(nèi)，說(shuō)話不要大張口，免得讓口鼻更難受。