擁有完美白皙、白里透紅的肌膚是每一個女人對美的追求。要想皮膚從內(nèi)到外嫩嫩的，白里透紅。除了護膚品的保養(yǎng)之外，還需要食物的營養(yǎng)補充。俗話藥補不如食補，美麗也可以吃出來，一些紅色食物可以幫你吃出好氣色哦~

胡蘿卜：祛斑保持皮膚的彈性

胡蘿卜含在豐富的維生素A，這種維生素對保護皮膚有很大的幫助，日常如果可以養(yǎng)成一點喝一杯胡蘿卜的話，就可以起到祛斑的作用。而且胡蘿卜素可以清除人體皮膚的自由肌延緩人體的衰老，同時還可以保持上皮組織的健康，多吃胡蘿卜可以讓整個人看起來更顯年輕態(tài)。

紅棗：皮膚滋潤嫩

紅棗性溫味甘，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、磷、鐵、鎂及豐富的維生素，此外還含有胡蘿卜素等，營養(yǎng)十分豐富，民間有“天天吃紅棗，一生不顯老”之說。尤其對女人來說，是很好的補血材料，經(jīng)常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、皮膚少生暗瘡、粉刺、扁平疣等，使皮膚滋潤嫩滑、光潔白凈。

紅酒：延緩衰老

葡萄酒獨有的含聚酚等有機化合物，使葡萄酒具有降低血脂、抑制壞的膽固醇、軟化血管、增強心血管功能和心臟活動。又有美容、防衰老的功效。由于紅酒中含有非常多的抗氧化劑，能夠消除肌膚中的自由基，從而令肌膚減少皺紋的滋生，延緩衰老。常喝紅酒可以令肌膚更加細滑、富有彈性，整個人都會看起來更加的年輕哦！

番茄：美容護膚

多吃番茄可以使皮膚煥發(fā)光彩，番茄汁中含有一種天然的果膠，食用可以有效的清除體內(nèi)的垃圾，番茄除了食用，還可以外用，番茄汁對肌膚的有著很好的滋補作用。番茄汁不但能消除皺紋和雀斑，還能讓肌膚更加完美。

紅糖：滋養(yǎng)嫩膚

紅糖一直被認為是補血佳品。其實紅糖的功效不僅如此，還能美容養(yǎng)顏。紅糖做面膜，可去角質(zhì)、美白淡斑、滋養(yǎng)嫩膚；紅糖泡水喝，可以補血養(yǎng)顏、調(diào)理月經(jīng)、美膚悅顏。它不僅可使皮膚光滑魅力，還可促進日曬皮膚的新陳代謝。

草莓：天然護膚品

草莓富含氨基酸、胡蘿卜素、維生素A、葉酸及礦物質(zhì)鈣、鎂、磷、鉀、鐵等維生素A是強抗氧化劑，能夠降低自由基對人體的氧化，保持肌膚的滋潤和豐滿，能使水分更長時間的保持在皮膚里。維生素A還有很好的抗角質(zhì)化的作用，能夠健全皮膚的角質(zhì)層的組織，調(diào)節(jié)皮膚細胞的分裂和發(fā)育，延緩皮膚的老化，增強皮膚的彈性和透明度。有效防止皺紋。