女人們希望自己每時每刻都能保持魅力滿點的狀態(tài)，但是身體上各種層出不窮的狀況卻會導(dǎo)致你產(chǎn)生各種各樣的偏差，而月經(jīng)就是不少女性每月都需要面臨的“狀況”之一。月經(jīng)期間吃什么好？經(jīng)期不適讓很多女生頭痛，其實如果吃對食物，不僅可以減少經(jīng)期不適，還可以達(dá)到養(yǎng)顏潤膚的作用哦~

玄胡益母草煮雞蛋

材料：玄胡20克，益母草50克，雞蛋2個

做法：將以上材料加水同煮，待雞蛋熟后去殼，再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯，吃雞蛋。

功效：具有通經(jīng)、止痛經(jīng)、補血、悅色、潤膚美容功效。雞蛋具有滋陰養(yǎng)血的作用；現(xiàn)代藥理研究認(rèn)為，益母草可通過松弛痙攣狀態(tài)下子宮、緩解炎癥等多種途徑起到抗痛經(jīng)、活血化淤的作用；玄胡具有行氣活血、散淤止痛的作用，是臨床上治療痛經(jīng)的常用藥。三者合用可起到行氣、養(yǎng)血、活血、去淤、止痛的作用，可謂痛經(jīng)患者的食療佳品。

烏豆蛋酒湯

材料：烏豆（黑豆）60克，雞蛋2個，黃酒或米酒100毫升

做法：將烏豆與雞蛋加水同煮即可。

功效：具有調(diào)中、下氣、止痛功能。適用于婦女氣血虛弱型痛經(jīng)，并有和血潤膚功效。

山楂桂枝紅糖湯

材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。

做法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可。

功效：具有溫經(jīng)通脈，化淤止痛功效。適用于女子寒性痛經(jīng)癥及面色無華。

姜棗紅糖水

材料：干姜、大棗、紅糖各30克

做法：將前兩味洗凈，干姜切片，大棗去核，加紅糖煎。喝湯，吃大棗。

功效：具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)及黃褐斑。

銀耳紅棗湯

材料：桂圓干、枸杞、紅棗、銀耳

做法：直接把所有的食材一些熬湯，等到所有的食材都爛熟了之后就能夠直接飲用。

功效：銀耳又稱為“窮人的燕窩”，既然買不起燕窩，那么退一步選擇銀耳也很不錯哦！這道很補的湯不僅能夠讓你的氣色變得白里透紅，會讓你的身體更加輕盈。