女人的長發(fā)是往往是吸引異性的重要因素。大部分女人都對自己的頭發(fā)很看重，女人要怎么護理自己的頭發(fā)呢？日常除了要注意養(yǎng)發(fā)護發(fā)以外，飲食也十分重要。夏天正值各類水果上市的季節(jié)，下面小編就跟大家介紹6款有去屑潤發(fā)奇效的水果：

柑橘

柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的維生素C，而從柑橘皮中萃取的柑橘精油可增強人體免疫力，鎮(zhèn)靜神經(jīng)，消除焦慮和心理壓力，并具有較強的抗老化功效。柑橘精油運用到護發(fā)中，則可以起到清涼提神，去除頭屑的作用。

獼猴桃

可以算的上是水果中的營養(yǎng)之王，其中含有豐富的胡蘿卜素、維生素C和精氨酸，不僅能夠幫助頭發(fā)維持水分，防止干燥，還能全面改善發(fā)質(zhì)，幫助防輻射哦。

蘋果

蘋果是最為常見的水果之一，其中也含有大量對頭發(fā)有益的營養(yǎng)素。其中蘋果酸可以防止皮膚和頭發(fā)的干燥，維生素C對肌膚具有美白作用，果膠則能夠保持肌膚與秀發(fā)的水分；另外蘋果中的營養(yǎng)成分還能夠抑制頭皮屑的生長、鎮(zhèn)靜頭皮和止癢的功能。

蜜桃

蜜桃同樣是含有非常豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，例如蛋白質(zhì)、維生素b等。長期食用蜜桃，可以讓我們的肌膚得到更深層的滋潤，讓皮膚更加的緊實。同時，它還可以給頭發(fā)保持濕潤增強頭發(fā)的柔軟度。所以，日常生活中，我們可以多吃這種美味又健康的水果。讓我們的頭發(fā)更加的健康。

芒果

芒果中的維生素含量很高，還含有頭發(fā)非常需要的磷等礦物質(zhì)。除了多吃芒果以外，如果家里有條件，還可以把芒果榨汁，把芒果渣與一湯匙檸檬汁混合涂抹于頭發(fā)，然后輕輕按摩，戴上浴帽20分鐘，再沖洗干凈。

木瓜

木瓜中所含的酵素與人體生長素非常相似，常吃可以令人永葆青春，其中所含有的葉黃素、胡蘿卜素都能為頭發(fā)提供所需營養(yǎng)，去除蛋白質(zhì)的堆積，為頭發(fā)提供深層的潔凈。