夏天溫度高，皮膚容易出汗出油，加上陽(yáng)光和紫外線(xiàn)都很猛，稍不注意就可能讓皮膚受傷。因此進(jìn)入夏季以后，不少女性都會(huì)出現(xiàn)皮膚粗糙暗淡的情況，不僅影響美觀，而且還預(yù)示著身體內(nèi)分泌的一些不協(xié)調(diào)。那么對(duì)于粗糙皮膚怎么保養(yǎng)好呢，一起來(lái)跟小編看看吧！

去角質(zhì)

皮膚粗糙的其中一個(gè)原因是角質(zhì)太厚。如果長(zhǎng)期不去角質(zhì)，不僅會(huì)造成皮膚粗糙的狀況，還會(huì)使肌膚暗沉無(wú)光澤哦。一般來(lái)說(shuō)，應(yīng)該養(yǎng)成每個(gè)月去角質(zhì)1-2次的習(xí)慣，但切記要選擇溫和的產(chǎn)品，以免反而傷到皮膚。

多喝水

夏季身體水分流失大，對(duì)肌膚而言也是如此。給皮膚補(bǔ)水除了要使用補(bǔ)水產(chǎn)品以外，從內(nèi)而外的補(bǔ)水才是最重要的。多喝水在夏天可不是一句空話(huà)哦。

堅(jiān)持按摩

每天養(yǎng)成沿著發(fā)際線(xiàn)從太陽(yáng)穴往下巴方向，做逆向的上下鋸齒狀的移動(dòng)按摩的習(xí)慣，動(dòng)作要緩慢，最好在晚間進(jìn)行。

多吃富含維生素A和維生素B的食物

日常飲食中脂肪酸的攝入過(guò)少、各種水果的攝取不足或飲水不夠等都易造成維生素、水分和油脂的攝取不足都會(huì)導(dǎo)致皮膚粗糙，適量補(bǔ)充維生素A和B有助恢復(fù)肌膚光滑細(xì)致。

多做運(yùn)動(dòng)

適量運(yùn)動(dòng)能幫助我們改善皮膚狀態(tài)，每天花半個(gè)小時(shí)的時(shí)間慢跑，做瑜伽等，加快新陳代謝，出汗都能帶出我們身體內(nèi)的毒素。多做運(yùn)動(dòng)多出汗，不僅皮膚狀態(tài)會(huì)變好，還會(huì)減下不少肥肉哦~