痛經(jīng)是不少女性都會有的煩惱，困擾著很多女性朋友的健康，導(dǎo)致痛經(jīng)的原因有很多，要想改善需要比較長的時(shí)間對癥調(diào)理。如果痛經(jīng)實(shí)在難受有什么方法可以快速緩解？下面小編就給大家介紹3個(gè)見效快的緩解痛經(jīng)方法：

1、服用止痛藥

疼痛發(fā)作時(shí)服用止痛藥是緩解疼痛最快的辦法。如可服用阿托品片及安定片，都可緩解疼痛。但是，一般情況下，不要隨便服用、濫用止痛藥；除非常疼痛、難以忍受時(shí)才考慮用鎮(zhèn)痛藥，并最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥。

2、熱敷加速血液循環(huán)

保持身體暖和將加速血液循環(huán)，并松弛肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位，應(yīng)多喝熱水，也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋，一次數(shù)分鐘，或用艾條炙小腹。

3、按摩促進(jìn)小腹內(nèi)微循環(huán)

雙手相疊置于小腹中間，具體位置是肚臍至外生殖器之間的小腹部，兩側(cè)以左右髂前上棘為界限。緊壓腹部，慢慢按摩腹部，以10次/分左右的頻率進(jìn)行，直至小腹內(nèi)有熱感為宜。

溫馨提示：有痛經(jīng)女性最好還是根據(jù)不同體質(zhì)，選擇適合自己的食療方，調(diào)養(yǎng)身體，可改善痛經(jīng)的情況。如果仍然無法解決，建議到醫(yī)院辨明病因?qū)ΠY治療。