不少女性都或多或少存在著腰酸背痛的現(xiàn)象。這或許是因?yàn)榘最I(lǐng)長(zhǎng)期久坐且坐姿不正確，或許是因?yàn)槿狈﹀憻?。但這也可能是因?yàn)闆](méi)有正確保養(yǎng)腎。沒(méi)錯(cuò)，不僅是男性，女性也要時(shí)刻注意著腎的保養(yǎng)。下面家庭醫(yī)生在線(xiàn)編輯就給大家介紹6款補(bǔ)腎食療：

杜仲燒豬腰

原料：杜仲15克，豬腰4個(gè)。

功效：壯腰補(bǔ)腎。適用于腎虛腰痛及腎炎、腎盂腎炎患者。

首烏煨雞

原料：三黃母雞1000克，何首烏50克，生姜片、料酒，精鹽、麻油少許。

功效：大補(bǔ)腎氣。適用于男子陽(yáng)痿、婦女子宮脫垂及男子早衰、白發(fā)早生等癥。

蝦米粥

原料：黃豆2兩、毛豆4兩、黑豆2兩、蝦米4兩、何首烏3錢(qián)、熟地2錢(qián)、淡色醬油1/2湯匙、麻油1/2湯匙、醋10湯匙。

功效：補(bǔ)腎強(qiáng)腎，補(bǔ)鈣壯骨。

山藥粥

原料：白米、白糖、山藥各100克，清水1公斤。

功效：益腎氣、健脾胃，是保健滋補(bǔ)的佳品。

核桃粥

原料：核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤。

功效：補(bǔ)氣養(yǎng)血、潤(rùn)燥化痰、滋肺潤(rùn)腸等功效。

豇豆空心菜燉雞肉

原料： 豇豆150克，空心菜150克，烏雞1只 。

功效：健脾、補(bǔ)腎、利水。適用于脾腎氣虛而致水腫、小便白濁、頭暈膝酸、神疲乏力、食欲不振，且舌淡苔薄白、脈沉細(xì)等。