普遍認(rèn)為，泡腳能夠活血化瘀，多泡腳助養(yǎng)生就成了不少人的長(zhǎng)壽理念?，F(xiàn)在進(jìn)入秋季，天氣一天比一天涼，睡前泡個(gè)腳還可以讓身體變暖睡得更好。但泡腳卻并不是準(zhǔn)備熱水然后把腳放進(jìn)去泡那么簡(jiǎn)單，要想達(dá)到理想效果，大家需要注意以下4個(gè)禁忌：

不能蜻蜓點(diǎn)水

泡腳時(shí)間以15分鐘左右為宜，這樣才能起到解乏、保健作用。而且水溫不能太低，40攝氏度左右，剛開(kāi)始泡腳時(shí)微微燙腳就合適，也可以在剛開(kāi)始泡時(shí)水溫低一些，然后再慢慢地增添熱水，不斷加溫。

糖尿病患者不宜泡腳

糖尿病患者對(duì)痛覺(jué)、水溫的感覺(jué)反饋機(jī)制失靈。因此患者往往會(huì)不斷加熱水，哪怕已經(jīng)嚴(yán)重燙傷，也渾然不知。因此，假如患有下肢動(dòng)脈閉塞癥和糖尿病足，高溫泡腳可以導(dǎo)致截肢！

飯后不能泡腳

飯后半小時(shí)內(nèi)不得泡腳，否則會(huì)影響消化系統(tǒng)的血液供給，長(zhǎng)此以往可造成消化不良；泡腳后也不能馬上睡覺(jué)，趁著雙腳發(fā)熱的時(shí)候揉揉腳底，穿好襪子保暖，待全身熱度緩緩降低后再入睡效果最好。

嬰幼兒不宜泡腳

小孩是“純陽(yáng)之體”，本身容易發(fā)熱、上火。如果再用較熱的水泡腳、發(fā)汗，會(huì)熱上加熱。特別是嬰幼兒，對(duì)溫度的感覺(jué)和大人不一樣，大人覺(jué)得水溫稍熱，對(duì)孩子來(lái)說(shuō)已經(jīng)是很燙了，所以，對(duì)于嬰幼兒來(lái)講，不建議泡腳。