洗澡，能清除汗垢油污、消除疲勞、舒筋活血、改善睡眠、提高皮膚新陳代謝功能和抗病力。而且通過(guò)溫水的浸泡，能夠治療某些疾病。熱水澡水溫不宜太高，一般以35～40℃的溫水為宜。洗的次數(shù)也不宜太多，因?yàn)榇螖?shù)太多會(huì)把皮膚表面正常分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護(hù)性菌群全部洗掉，容易引起皮膚瘙癢等癥，皮膚的抵抗力也會(huì)因此而減弱，反而容易得病。洗澡分淋浴和盆浴以及缸浴。

　　有的人以為洗澡只是簡(jiǎn)單祛除身體污垢，但是，你知不知道很多洗澡方法不僅可以清潔身體，還可以防治疾病。下面告訴大家洗澡時(shí)可做7件事，可以讓你皮膚越來(lái)越好！

　　1. 邊洗澡邊敷面膜

　　邊洗澡邊敷膏狀面膜，看似很不方便，但一邊敷面膜一邊蒸敷，絕對(duì)能使護(hù)膚效果加倍。敷完后再用溫水洗去，就可以進(jìn)行后續(xù)保養(yǎng)啦!

　　2. 洗澡時(shí)按摩面部

　　感覺(jué)特別疲勞時(shí)，肌膚血液循環(huán)跟著減緩，臉色很容易看起來(lái)黯沉沒(méi)生氣!想要改善，最推薦按摩：洗臉后、用毛巾把臉上多余水分壓干，由下而上劃圈按摩全臉，促進(jìn)肌膚表面微循環(huán);不要擦拭掉，借由淋浴或泡澡讓體溫升高、活絡(luò)全身血液循環(huán)，加速肌膚吸收美容油或按摩霜的保養(yǎng)成分，美肌效果加倍!

　　3. 洗澡時(shí)去角質(zhì)

　　你有去角質(zhì)的習(xí)慣嗎?你還站著去角質(zhì)嗎?告訴你個(gè)去角質(zhì)的好方法，洗澡時(shí)去角質(zhì)。由于洗澡的過(guò)程中，水蒸氣比較充足，這個(gè)時(shí)候，用磨砂膏按摩肌膚，能幫助去除肌膚的死皮和角質(zhì)，而后再進(jìn)行洗澡，這樣子，去角質(zhì)過(guò)后的肌膚可以充分得到水分的滋養(yǎng)，有效保濕鎖水，久而久之，可以令肌膚更加水水嫩嫩。

　　但是澡能天天洗，角質(zhì)可不是天天能去的哦!一般一周一到兩次即可。

　　4. 洗澡時(shí)按摩頭皮

　　在洗澡的時(shí)候可以充分按摩頭皮，不僅可以促進(jìn)腦部的血液循環(huán)，而且還有利于秀發(fā)的生長(zhǎng)，同時(shí)，能夠防止面部松弛和掉發(fā)脫發(fā)等問(wèn)題!

　　5、洗澡時(shí)刮腋毛

　　雖然秋冬季不需要穿無(wú)袖衣，但在親愛(ài)的他面前，保持腋下清潔是非常重要的?？梢赃x擇在洗澡時(shí)刮腋毛，浴室里的水蒸汽能軟化毛孔，而且刮除后，可以馬上清洗干凈。

　　6、洗澡時(shí)按摩胸部

　　沐浴不僅僅是清除汗水、污垢，更重要的是用水、手和工具對(duì)乳房進(jìn)行沖擊和按摩，改善局部血液循環(huán)，使乳房組織發(fā)生形態(tài)變化。沐浴時(shí)，學(xué)會(huì)一些胸部按摩小技巧，可以讓胸部變得更美，更飽滿(mǎn)哦。

　　7、洗澡時(shí)按摩身體

　　用噴頭噴出的強(qiáng)勁水流對(duì)身體的各個(gè)部位進(jìn)行按摩，尤其針對(duì)有贅肉的地方，不斷地沖洗按摩， 能使肌膚緊繃，久之還有減肥的功效哦!