裸睡是指裸體睡眠。有人有裸體睡覺的習(xí)慣，而有的人則認(rèn)為裸睡不文明。那么裸睡究竟是否可取呢? 許多人都有裸睡的習(xí)慣，一方面裸睡時去除了衣物對身體的束縛，給人一種無拘無束的舒適感；另一方面增加了皮膚與空氣的接觸面，有利于血液循環(huán)和皮脂腺、汗腺的分泌，因此裸睡有助于放松心情、消除疲勞。

　　此外，裸睡對失眠、頭痛、腹瀉等疾病均有所幫助。同時，裸睡這樣的習(xí)慣可以幫助你個人從心理上對自己身體的認(rèn)同。你會對自己的身材更有信心，從另一個層面上增強你的性能力，提升你的性愛質(zhì)量。下面一塊來看看裸睡的好處：

　　一、女生全裸睡覺的好處

　　1、皮膚觸感舒服

　　裸睡就是不會受到內(nèi)衣的束縛，肌膚可以直接感受到棉被的舒適感，這樣可以更好的放松人體神經(jīng)，讓人可以睡得更香甜。但是小編想要提醒大家的是，女生在裸睡的時候一定要注意蓋好被子，不要讓身體完全暴露在外，這樣會在夜里不小心著涼的。所以裸睡有一大前提就是要注重棉被的質(zhì)感和室內(nèi)溫度哦!

　　2、睡眠品質(zhì)提升

　　不知道大家是否了解，睡眠品質(zhì)的好壞關(guān)鍵在于人體的體溫，因此在夏天或冬天氣溫劇烈變化時，有時候我們會熱到睡不著，或是因為太冷而身體縮成一團，而感到疲倦。為了能夠睡得舒服，起床時神清氣爽，需要多注意體溫和氣溫。據(jù)說人在睡覺時，在稍微有涼意的環(huán)境里，睡眠品質(zhì)會更好的。

　　3、裸睡能祛痛

　　裸睡的時候身體自由度很大，肌肉能有效放松，對治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部內(nèi)臟神經(jīng)系統(tǒng)方面的緊張狀態(tài)容易得到消除，還能促進血液循環(huán)，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。

　　4、裸睡治失眠

　　裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。沒有衣服束縛，身體自然放松，血流通暢，能改善某些人手腳冰涼的狀況，有助進入深層次睡眠。

　　二、正確的裸睡方法

　　女人裸睡的好處有很多，但女人裸睡的原則也有很多，正確的裸睡方法才可以起到你所想要的效果。

　　首先，在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適采用的，因為緊張會導(dǎo)致相反的效果。最好是有一個相對隱秘、獨立的環(huán)境。

　　其次，居住環(huán)境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放松心情，構(gòu)筑一個良好的睡眠前提。

　　再次，一定要注意保暖，注意不要著涼，人著涼時抵抗力下降容易感冒。所以要注意調(diào)節(jié)臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。

　　最后，床具的軟硬度要適中，床褥要干凈、蓬松，經(jīng)常清洗并接受陽光曝曬，千萬不要把被子床單當(dāng)成不洗的貼身睡衣。