經(jīng)過一天的勞累與奔波，晚上的睡眠顯得尤為重要，此時(shí)是機(jī)體充分放松與休息的絕佳時(shí)機(jī)，如果睡覺時(shí)穿著衣服，不僅會(huì)影響睡眠質(zhì)量，還事關(guān)婚姻滿意度。有研究者曾對數(shù)十名27~45歲的夫妻進(jìn)行調(diào)查，發(fā)現(xiàn)有裸睡習(xí)慣的夫妻對婚姻的滿意度最高，在另一項(xiàng)調(diào)查中也表明，經(jīng)常裸睡的夫妻生活更為和諧，離婚率最低。

裸睡的五大好處：

1、喚醒雙方激情：肌膚之親可以拉進(jìn)夫妻間的距離，讓激情更容易被喚起，性生活頻率的增加有助于夫妻關(guān)系的維持，但要注意度的把握，以免出現(xiàn)審美疲勞。

2、減少婦科病發(fā)生率：裸睡可以讓私處得到通風(fēng)透氣，減少細(xì)菌的滋生，從而減少婦科病的發(fā)生，同時(shí)可以緩解腰痛、生理痛等疾患，可以幫助女性很好的入睡。

3、減肥：優(yōu)質(zhì)的睡眠可以降低壓力激素皮質(zhì)醇水平，減輕饑餓感，而皮膚的裸露又能促進(jìn)油脂的消耗，進(jìn)一步達(dá)到減肥的效果。

4、美容護(hù)膚：睡眠環(huán)境過熱的話會(huì)影響褪黑激素和生長激素的分泌，而裸睡能使體溫微降，提高睡眠質(zhì)量，有利于生長激素對身體的修復(fù)，并促進(jìn)新陳代謝，使皮膚和頭發(fā)更健康。

5、祛痛：裸睡時(shí)身體的自由度很大，可以讓肌肉得到很好的放松，對于因緊張而引起的疾病和疼痛，都有不錯(cuò)的治療作用。

裸睡的好處雖然多，但并非所有人群都適合裸睡。以下的三類人群裸睡需謹(jǐn)慎：

一、睡覺會(huì)踢被子的人群：沒有了衣服作為保暖工具，睡覺不老實(shí)、經(jīng)常翻滾的人一旦裸睡，就會(huì)很容易著涼感冒，得不償失。

二、睡眠環(huán)境潮濕的人群：人體或多或少會(huì)存在濕氣，在潮濕的環(huán)境中，睡覺時(shí)排出的濕氣會(huì)積在被子里，不易驅(qū)散，反而會(huì)讓被子更冷。

三、敏感肌膚的人群：皮膚直接暴露在環(huán)境中，容易受到灰塵和螨蟲的侵害，因此特殊型體質(zhì)的人最好不要裸睡，又或者至少穿一條較寬松的內(nèi)褲，避免誘發(fā)哮喘等重大疾患。

想要裸睡，干燥潔凈的床鋪是必不可少的，大家要定期把被子、席子、枕頭等床上用品放在太陽底下曬一曬，以殺死隱藏其中的細(xì)菌與螨蟲，為裸睡增加一層保障。