女性月經(jīng)是正常的身體表現(xiàn)，但是月經(jīng)是非常的難伺候，有時(shí)候她來(lái)量多或量少，來(lái)的不是時(shí)候，都是個(gè)不小的麻煩。無(wú)論是年輕的還是年老的女性都可能遇到月經(jīng)問(wèn)題，尤其是常見(jiàn)的月經(jīng)量過(guò)少情況。那么月經(jīng)量過(guò)少是什么原因呢？

1、腎虛

先天稟賦不足，身體發(fā)育障礙，以致胞宮發(fā)育遲緩，也會(huì)導(dǎo)致經(jīng)血量少。

2、子宮內(nèi)膜的因素

女性月經(jīng)量過(guò)于少大多是由于本身的原因引起的，像多次進(jìn)行人工流產(chǎn)，刮宮導(dǎo)致子宮內(nèi)膜過(guò)薄等，都是可能會(huì)導(dǎo)致女性月經(jīng)量減少的原因。

3、人流手術(shù)

在人流手術(shù)刮宮的時(shí)候，如果刮宮力度過(guò)大，或者是多次進(jìn)行人流手術(shù)，就容易損傷子宮內(nèi)膜，進(jìn)而導(dǎo)致女性出現(xiàn)月經(jīng)量減少，甚至是閉經(jīng)的情況發(fā)生。

4、營(yíng)養(yǎng)不良

現(xiàn)代很多女性都是于瘦為美，采用了過(guò)度節(jié)食的極端方式進(jìn)行減肥，造成了每一個(gè)無(wú)法能夠足夠的營(yíng)養(yǎng)攝取，就造成女性的營(yíng)養(yǎng)不足，從而導(dǎo)致女性月經(jīng)的量會(huì)越來(lái)越少。

5、常生悶氣心理抑郁

女性在受到委屈的時(shí)候千萬(wàn)不要憋在心里，從中醫(yī)的角度來(lái)看，女性憋悶氣是會(huì)導(dǎo)致成肝郁氣滯，從而導(dǎo)致女性的經(jīng)期量會(huì)越少。并且過(guò)度的精神刺激、緊張同樣也是會(huì)導(dǎo)致女性的月經(jīng)過(guò)少。

6、睡眠不足

現(xiàn)都市女性，夜生活頻繁，或者平時(shí)沒(méi)有足夠的休息時(shí)間，甚至是到月經(jīng)期間，沒(méi)有能夠保證良好的睡眠，也是容易導(dǎo)致女性各種激素分泌異常，容易發(fā)生月經(jīng)量少，還有就是如果經(jīng)期受寒冷刺激也會(huì)引起。

女人如何調(diào)理月經(jīng)不調(diào)？

1、調(diào)整自己的心態(tài)

如果月經(jīng)不調(diào)是由于受挫折、壓力大而造成的，那么就必須調(diào)整好心態(tài)。如果已經(jīng)月經(jīng)不調(diào)，保持良好的心態(tài)也是非常必要的。

2、生活要規(guī)律

要養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，不熬夜、不貪睡、不吸煙飲酒和暴飲暴食、穿衣冷暖適度，養(yǎng)成每晚睡前用溫水清洗外陰的習(xí)慣，特別是要注意經(jīng)期衛(wèi)生。

3、多吃含有鐵和滋補(bǔ)性的食物

補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚(yú)子、青蝦、對(duì)蝦、黑豆、海參、胡桃仁等滋補(bǔ)性的食物。這也是調(diào)理月經(jīng)不調(diào)的方法。

4、選擇適宜的運(yùn)動(dòng)

要選擇適宜自身體質(zhì)的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、舞蹈、爬山、打球等，游泳應(yīng)避開(kāi)經(jīng)期，以免在生殖器官自潔作用降低時(shí)病菌侵入造成感染。通過(guò)運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的平衡。

5、注意衛(wèi)生

注意外生殖器的衛(wèi)生清潔，月經(jīng)期絕對(duì)不能性生活，經(jīng)血量多者忌食紅糖。內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì)，通風(fēng)透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽(yáng)光下曬干，這些都是月經(jīng)不調(diào)的調(diào)理方法。

6、飲食調(diào)節(jié)

月經(jīng)初潮后的女孩子不要刻意節(jié)食或吃的過(guò)多，應(yīng)注意多食用一些促進(jìn)紅細(xì)胞生長(zhǎng)、增強(qiáng)免疫力的食物，如動(dòng)物肝臟、骨頭湯、瘦肉、海帶、蝦皮、綠葉蔬菜等，適時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)紅細(xì)胞的流失，增強(qiáng)造血功能。

7、心理調(diào)節(jié)

放松身心應(yīng)對(duì)困擾，保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動(dòng)。只要平靜心情，增加營(yíng)養(yǎng)，注意局部保暖和經(jīng)期衛(wèi)生即可，月經(jīng)不調(diào)和輕微的痛經(jīng)都不會(huì)影響你的正常生活以及未來(lái)的生育能力。最忌諱把自己當(dāng)病人，疑心過(guò)重，因?yàn)椤靶牟　睍?huì)進(jìn)一步加重月經(jīng)不調(diào)帶來(lái)的身心不適。