女性月經(jīng)是正常的身體表現(xiàn)，但是月經(jīng)是非常的難伺候，有時候她來量多或量少，來的不是時候，都是個不小的麻煩。無論是年輕的還是年老的女性都可能遇到月經(jīng)問題，尤其是常見的月經(jīng)量過少情況。那么月經(jīng)量過少是什么原因呢？

1、腎虛

先天稟賦不足，身體發(fā)育障礙，以致胞宮發(fā)育遲緩，也會導致經(jīng)血量少。

2、子宮內(nèi)膜的因素

女性月經(jīng)量過于少大多是由于本身的原因引起的，像多次進行人工流產(chǎn)，刮宮導致子宮內(nèi)膜過薄等，都是可能會導致女性月經(jīng)量減少的原因。

3、人流手術

在人流手術刮宮的時候，如果刮宮力度過大，或者是多次進行人流手術，就容易損傷子宮內(nèi)膜，進而導致女性出現(xiàn)月經(jīng)量減少，甚至是閉經(jīng)的情況發(fā)生。

4、營養(yǎng)不良

現(xiàn)代很多女性都是于瘦為美，采用了過度節(jié)食的極端方式進行減肥，造成了每一個無法能夠足夠的營養(yǎng)攝取，就造成女性的營養(yǎng)不足，從而導致女性月經(jīng)的量會越來越少。

5、常生悶氣心理抑郁

女性在受到委屈的時候千萬不要憋在心里，從中醫(yī)的角度來看，女性憋悶氣是會導致成肝郁氣滯，從而導致女性的經(jīng)期量會越少。并且過度的精神刺激、緊張同樣也是會導致女性的月經(jīng)過少。

6、睡眠不足

現(xiàn)都市女性，夜生活頻繁，或者平時沒有足夠的休息時間，甚至是到月經(jīng)期間，沒有能夠保證良好的睡眠，也是容易導致女性各種激素分泌異常，容易發(fā)生月經(jīng)量少，還有就是如果經(jīng)期受寒冷刺激也會引起。

女人如何調(diào)理月經(jīng)不調(diào)？

1、調(diào)整自己的心態(tài)

如果月經(jīng)不調(diào)是由于受挫折、壓力大而造成的，那么就必須調(diào)整好心態(tài)。如果已經(jīng)月經(jīng)不調(diào)，保持良好的心態(tài)也是非常必要的。

2、生活要規(guī)律

要養(yǎng)成規(guī)律的作息習慣，不熬夜、不貪睡、不吸煙飲酒和暴飲暴食、穿衣冷暖適度，養(yǎng)成每晚睡前用溫水清洗外陰的習慣，特別是要注意經(jīng)期衛(wèi)生。

3、多吃含有鐵和滋補性的食物

補充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。這也是調(diào)理月經(jīng)不調(diào)的方法。

4、選擇適宜的運動

要選擇適宜自身體質(zhì)的有氧運動，如散步、慢跑、舞蹈、爬山、打球等，游泳應避開經(jīng)期，以免在生殖器官自潔作用降低時病菌侵入造成感染。通過運動增強體質(zhì)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的平衡。

5、注意衛(wèi)生

注意外生殖器的衛(wèi)生清潔，月經(jīng)期絕對不能性生活，經(jīng)血量多者忌食紅糖。內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì)，通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽光下曬干，這些都是月經(jīng)不調(diào)的調(diào)理方法。

6、飲食調(diào)節(jié)

月經(jīng)初潮后的女孩子不要刻意節(jié)食或吃的過多，應注意多食用一些促進紅細胞生長、增強免疫力的食物，如動物肝臟、骨頭湯、瘦肉、海帶、蝦皮、綠葉蔬菜等，適時補充體內(nèi)紅細胞的流失，增強造血功能。

7、心理調(diào)節(jié)

放松身心應對困擾，保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動。只要平靜心情，增加營養(yǎng)，注意局部保暖和經(jīng)期衛(wèi)生即可，月經(jīng)不調(diào)和輕微的痛經(jīng)都不會影響你的正常生活以及未來的生育能力。最忌諱把自己當病人，疑心過重，因為“心病”會進一步加重月經(jīng)不調(diào)帶來的身心不適。