對于任何人來講，特別是女生，失戀是特別痛苦的。在一段感情中，女人如何盡快走出失戀？很多女人失戀后容易將自己帶入誤區(qū)，努力讓自己忘記，卻在內(nèi)心深處抱有一絲挽留的希望，這樣只會(huì)讓自己陷入往復(fù)循環(huán)中。所以，下面這些方法盡快走出失戀陰霾。

女人失戀的痛苦來自哪方面

失戀，有主動(dòng)和被動(dòng)之分。前者是你甩了男友，后者是男友甩了你。同樣的事情，心情和感覺卻大不一樣。如果兩人相處一段，你感覺對方存在諸多不足，不是你想要的人，感情也升溫不了，主動(dòng)提出分手。這種情況下，分手后，女人雖然可能有小小的失落，卻不會(huì)有太多痛苦。這里所說的失戀是指后一種，即女人深愛著對方卻被男人拋棄了。尤其是兩人從學(xué)生時(shí)代就相戀或至少已相處了一年半載的。這種情況下，兩人已經(jīng)有了很深的感情基礎(chǔ)，女人為男人全身心付出，卻被男人所棄，女人的挫折感和痛苦就會(huì)很深。而且愛得越執(zhí)著，痛苦也越深。

女人想走出失戀陰霾的方法

別再抱任何一絲希望

失戀就好像是生了一場大病，我們只是生病了，情緒病，坦然接受這個(gè)事實(shí)，我們的病會(huì)越來越好轉(zhuǎn)的，但是不要總想著挽回，挽回的心態(tài)就好比你拒絕治療，只會(huì)耽誤病情。分手之后情緒反復(fù)是很正常的，初期的反復(fù)很厲害的，然而隨著時(shí)間的推移，這個(gè)頻率就越來越緩慢咯，不要逃避，就坦然面對，就冷靜思考。無論你病的時(shí)候多么痛苦，要相信，會(huì)好起來的，至于你康復(fù)時(shí)間的長短，那么就看你怎么配合治療了。有的朋友不是走不出來，是不愿意走出來，那么就沒人能幫你啦

承認(rèn)已經(jīng)分手的事實(shí)

有的人之所以無法忘掉舊情，往往是因?yàn)闊o法接受已經(jīng)分手的事實(shí)，心里總還存有重建關(guān)系的幻想，總在想象有一天那個(gè)人忽然又回來要求和好的情境。卻不想想也許在人家那里，他早就給你們的關(guān)系劃上句號，開始了他的新生活。

記得保持距離

如果是辦公室戀情，分手后你們還要在一起工作，那么你在和他說話的時(shí)候應(yīng)該使用敬語對他講話。如果你暫時(shí)還忘不掉他則很正常，你需要時(shí)間，但要記住不要再與他約會(huì)或打電話。盡量避免你們在一起，如有可能，可調(diào)部門或另找工作。距離和時(shí)間是可以沖淡彼此之間的感情的。

不要為自己找任何借口

感情的復(fù)雜性就在于有時(shí)我們自己也難以把握，愛一陣恨一陣。道理、利害沖突也都明白，就是控制不住自己的感情。甚至，常常為自己的行為尋找借口，自欺欺人。請記住不要借一些特別的日子，如生日、情人節(jié)等，給自己以借口，使婚外情死灰復(fù)燃，從而前功盡棄。

更積極參加社交活動(dòng)

社會(huì)交往有助于你擺脫目前的困境。美麗的戶外風(fēng)光，可以使你心情舒暢，調(diào)節(jié)情緒。認(rèn)識的一些新朋友也有助于你轉(zhuǎn)移自己的注意力。盡量多去參加一些集體活動(dòng)，比如郊游、爬山等戶外運(yùn)動(dòng)，或參加同學(xué)、朋友的聚會(huì)，也可以一個(gè)人去看看大海，感受海的波瀾壯闊與包容萬物，去聽聽音樂會(huì)，讓靈魂安靜下來。

改變現(xiàn)有生活狀態(tài)

戀情終止可以使你心情郁郁寡歡、自卑、沮喪。對前途喪失了信心。這時(shí)你可以做一些修飾和美容或做一些你拿手的工作，這樣可盡快的幫助你恢復(fù)自信，找到自我的價(jià)值。

承認(rèn)放不下對方

要承認(rèn)自己就是放不下他，不要試圖壓抑自己。告訴自己現(xiàn)在的階段是不肯接受現(xiàn)實(shí)，這是一個(gè)階段，好像傷口還在化膿，還禁不起大手術(shù)，你對自己的壓抑本身就是讓它惡化的原因之一。

找經(jīng)歷過失戀痛苦的朋友談心

比如曾失戀過但現(xiàn)在走出來的朋友，或者心理咨詢師，尤其是信任的閨蜜，陪我們走過這段痛苦的時(shí)間，我們需要有一個(gè)空間宣泄情緒，梳理思想。

合理宣泄失戀情緒

不管是什么人，再怎么堅(jiān)強(qiáng)，面對失戀后，難免會(huì)產(chǎn)生不焦慮，抑郁等不良的情緒狀態(tài)。而那種想哭又不敢哭，甚至還要強(qiáng)顏歡笑，表面上看起來好像很”堅(jiān)強(qiáng)”，其實(shí)是對自己的傷害非常大。任何人都應(yīng)該有哭的權(quán)利，尤其是在失戀之時(shí)。不能在眾人面前哭的人，我們可以找個(gè)地方私下痛哭一番；不習(xí)慣大哭一場的人，也不妨讓自己的眼淚盡量流出來。

調(diào)整自己的生活習(xí)慣

需要控制一下自己的生活，不是不去想對方，而是在想著對方的同時(shí)一起生活。帶著癥狀生活，你會(huì)發(fā)現(xiàn)真正問題所在——最大的問題不是痛苦，而是失控和無序的生活，即使是想要挽回感情，以現(xiàn)在的精神狀態(tài)也毫無希望。