女人一旦腎虛，很容易出現(xiàn)精神疲憊、反應(yīng)低下、腰酸腿軟、皮膚暗黃、黑眼圈加重、耳廓顏色焦枯、骨骼脆弱等等。所以女性總是青春短暫、紅顏易老，禍根之一就是不為人所知的腎虛。所以在日常的飲食習(xí)慣中必須引起女性的注意，要多吃一些養(yǎng)腎的。

為何女人急需補(bǔ)腎？腎虛的6個(gè)危害：

1、尿頻尿急。

每次逛街，即使憋著不喝水，還是老想上洗手間。可是每次尿量又特別少，心里時(shí)時(shí)刻刻都在惦記上洗手間了。

2、失眠多夢。

失眠是腎虛的主要癥狀表現(xiàn)，腎陰虛則虛火內(nèi)擾，讓人煩躁；心腎不交則導(dǎo)致失眠、健忘。緊張的情緒、房事過度，或者食用大量溫燥食物之后，都可能出現(xiàn)腎陰虛。

3、黑眼圈。

中醫(yī)理論中黑色代表腎，眼圈黑就表示腎虛。腎主水，腎虛則人體的水分代謝不利，導(dǎo)致水腫，通常眼瞼是最先被人發(fā)現(xiàn)的

4、變胖水腫。

發(fā)胖也是腎虛的一種表現(xiàn)，中醫(yī)認(rèn)為肥胖的基本原因是痰、濕、滯，更進(jìn)一步說，就是由于腎氣虛導(dǎo)致了女性的發(fā)胖。

5、掉發(fā)脫發(fā)。

女性腎氣最盛的時(shí)期是22歲左右，25歲之后，就開始漸漸衰退。中醫(yī)上說“腎主水，其華在發(fā)”，腎臟的功能好壞表現(xiàn)在頭發(fā)上。頭發(fā)柔韌有光澤，說明腎臟健康。腎虛的人常常頭發(fā)易斷并且沒有光澤，容易出現(xiàn)脫發(fā)脫發(fā)現(xiàn)象。

6、性冷淡。

一樣是對SEX不太感興趣，而且持續(xù)的時(shí)間縮短，最后會導(dǎo)致質(zhì)量不佳。對于夫妻生活的這種冷淡，持續(xù)下去，會對生活以及維持關(guān)系會是一個(gè)致命的制約，必須認(rèn)識到這個(gè)嚴(yán)重性跟危害性。