高跟鞋對(duì)愛美的女人有著非同凡響的殺傷力，它纖細(xì)的高跟和精致的造型不是其他任何一雙平底鞋所能替代的，女人穿它可以提臀挺胸，展現(xiàn)傲人的身材和修長(zhǎng)的腿線，更為她們?cè)鎏砹藷o(wú)限的氣質(zhì)和魅力，在很多場(chǎng)合成為了女人們的必備品。但是，女人穿高跟鞋腳痛卻常常成為了她們的酷刑。今天為大家整理了幾個(gè)預(yù)防穿高跟鞋腳痛的小貼士，姐妹們趕緊學(xué)起來(lái)。

　　挑一雙與腳型相符的高跟鞋

　　很多穿高跟鞋所導(dǎo)致的疼痛都是因?yàn)槟_向前滑動(dòng)過(guò)度所致。在鞋幫的內(nèi)側(cè)應(yīng)該預(yù)留足夠的空間，高跟鞋與腳型不符會(huì)導(dǎo)致前腳掌向前移動(dòng)，增加腳的壓力刺激，導(dǎo)致疼痛，直到腳趾的疼痛，而穿適合自己腳型的高跟鞋可以幫助緩解疼痛。

　　使用緩沖墊

　　全鞋內(nèi)底面都應(yīng)該放置鞋墊，可以幫助疼痛的緩解。如果你有腳趾骨頭的疼痛或穿高跟鞋站立的時(shí)間很長(zhǎng)的話，應(yīng)該在跖骨的位置放硅膠鞋墊。這種鞋墊看起來(lái)像平坦的樹膠狀的墊子，可作為腳底脂肪的替代物，能提供良好的緩沖，吸收地面對(duì)腳底的震蕩沖擊力。

　　穿粗跟鞋

　　粗一些的鞋跟是為了獲得更好的平衡力，通過(guò)分散體重在腳底上的壓力分配，使壓力更均衡，起到緩沖的作用。交替高跟鞋的不同高度可以幫助減少跟腱帶來(lái)的疼痛問(wèn)題，當(dāng)你改穿較低跟的鞋時(shí)會(huì)不會(huì)感覺輕松很多呢?還有，記住不要長(zhǎng)時(shí)間穿高超過(guò)7公分的高跟鞋，那樣美是美，但美總是要付出代價(jià)的。

　　關(guān)注高跟鞋傾斜的角度

　　鞋底的坡度要適合你的舒適感覺，應(yīng)該是逐漸過(guò)渡的斜坡陡度，足弓的弧度與高跟鞋的拱形要吻合，適合足弓的高跟鞋可以減少穿高跟鞋導(dǎo)致的腳痛。

　　穿露趾的高跟鞋

　　穿露腳趾的高跟鞋可以減少雞眼和胼胝的壓力刺激。如有雞眼和胼胝需要看醫(yī)生，借助他們的幫助消除與糾正導(dǎo)致的腳痛原因，與此同時(shí)，請(qǐng)選擇露趾的高跟鞋來(lái)讓有炎癥的區(qū)域釋放壓力。

　　用熱水泡腳熱敷

　　高跟鞋穿了一整天，即使再有經(jīng)驗(yàn)的人疼痛都在所難免。建議穿高跟鞋的MM回到家立即換上平底鞋，用熱水泡泡腳，促進(jìn)腳周圍的血液循環(huán)，可以很好的緩解疼痛，但是請(qǐng)記住，也別泡太久，15分鐘就好。