近年來，隨著乳房保健觀念的逐漸普及，越來越多的女性開始重視自己的乳房健康，不僅是要關注乳房的形態(tài)是否美，還關注乳房是否處于健康的狀態(tài)。而睡前乳房按摩就是其中一個不錯的乳房保健措施，下面我們就來了解一下睡前乳房按摩的好處：

睡前乳房按摩可讓乳房手感更好

按摩的時候可以涂抹一些橄欖油和潤膚乳等，不僅能使按摩效果更好，而且使乳房皮膚更有彈性，手感更好。

睡前乳房按摩可保持乳房年輕態(tài)

不少妹子因為怕臉上有皺紋都會經(jīng)常按摩臉部，其實乳房也是一樣的道理，也需要經(jīng)常撫摸，才能夠保持年輕的狀態(tài)，否則也會無彈性、無手感。

睡前乳房按摩可改善乳房下垂

隨著年齡增長，或是經(jīng)過了生產哺乳，不少女性都會出現(xiàn)比較明顯的乳房下垂現(xiàn)象。這時候按摩則可以起到改善的作用。雙手沿著乳房下側，開始向上聚攏乳房，每天堅持20-30次，能夠起到挺胸的效果。

睡前乳房按摩可增強免疫力

每天用手磨擦胸腺200次，胸腺距頸下鎖骨間凹陷處下方約四指寬距離，握空心拳在胸腺兩側來回磨擦身體可增強免疫力。

睡前乳房按摩可緩解乳房緊繃感

女性日常外出都要穿戴內衣，有時候為了好看，一些女性會穿近一點的內衣擠乳溝，往一天下來，乳房會很緊繃，晚上回到家，脫掉內衣，適當?shù)亟o乳房進行按摩，會緩解緊繃感。

睡前乳房按摩可改善副乳和胸部外擴

將四指放于左胸的外側，大拇指放于胸部上部，總的來說是將胸部“包裹”起來。隨后，輕輕向內部拉收。重復10次，隨后換左手，內收右面胸部，亦重復10次。這樣可以改善副乳和胸部外擴的情況。

睡前乳房按摩可及早發(fā)現(xiàn)乳房疾病

很多女性認為乳房只有在疼和癢的情況下才會有問題，殊不知不疼不癢的腫塊是乳腺癌的癥狀之一，所以千萬不要對它掉以輕心。養(yǎng)成睡前按摩乳房的習慣后，則可以及早發(fā)現(xiàn)乳房腫塊或是其他異常癥狀，一旦發(fā)現(xiàn)就需要及時就醫(yī)。