為什么有些女生發(fā)育得特別好，豐滿的胸部撐起衣服猶如性感尤物，有些女生卻胸前平平，簡(jiǎn)直可以在胸前開(kāi)一個(gè)飛機(jī)場(chǎng)，原因到底出現(xiàn)在哪里呢？又有哪些方法可以解決貧乳問(wèn)題？下面一起來(lái)看看吧。

為什么你的乳房發(fā)育越來(lái)越小？那你要小心以下幾個(gè)錯(cuò)誤的習(xí)慣了。

側(cè)身睡姿導(dǎo)致乳房不對(duì)稱(chēng)

女生睡覺(jué)大多習(xí)慣側(cè)睡，但是長(zhǎng)時(shí)間的側(cè)睡會(huì)讓乳房變得不對(duì)稱(chēng)，這主要是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的側(cè)睡容易影響乳房的血液循環(huán)，從而出現(xiàn)一邊胸部發(fā)育過(guò)快，一邊發(fā)育不良的情況。

發(fā)育階段不健康的減肥

正在處于發(fā)育階段的女生，千萬(wàn)不要濫用減肥藥減肥，因?yàn)?span style="text-indent: 2em;">減肥藥容易引起內(nèi)分泌失調(diào)，從而大大影響了乳房的發(fā)育。

內(nèi)衣大多為蕾絲、尼龍材質(zhì)

蕾絲、尼龍材質(zhì)的內(nèi)衣可以說(shuō)是滿足了女人愛(ài)浪漫的天性，但是女生長(zhǎng)期穿這種材質(zhì)的內(nèi)衣，會(huì)容易堵塞輸乳孔或者是輸乳管，從而形成乳腺炎，所以在選擇內(nèi)衣方面需要謹(jǐn)慎再謹(jǐn)慎。

濫用豐胸產(chǎn)品

雖然現(xiàn)在很多的塑胸產(chǎn)品都宣稱(chēng)不含激素，但是不含激素，是起不到任何豐胸作用的，而目前很多女生都會(huì)盲目地使用一些豐胸霜，長(zhǎng)期下來(lái)，就會(huì)抑制雌性激素的分泌，影響乳房的發(fā)育了。

那么究竟改善自己貧乳的狀況呢？

保持正確的坐姿

保持良好的坐姿，對(duì)胸部有很大幫助。具體方法：盡量將胸部挺起，而不要放松腹部令胸部下垂，保持正確的坐姿不僅僅是對(duì)胸部，對(duì)女性的體態(tài)也是很有效的矯正方法。

挺胸收腹

彎背含胸的習(xí)慣是最容易忽略的罩杯兇手，養(yǎng)成時(shí)刻收腹挺胸的習(xí)慣首先有助于豐胸，從視覺(jué)上便能讓你up一個(gè)罩杯，另外對(duì)于胸腔骨骼的發(fā)育也很重要。

不要老是擠乳溝

長(zhǎng)期擠出乳溝的結(jié)果就是減少或阻止乳房?jī)?nèi)淋巴液回流，局部氣血不暢，導(dǎo)致乳腺增生，并且長(zhǎng)時(shí)間胸部活動(dòng)受限，也會(huì)影響到正常的呼吸，甚至還會(huì)影響到今后的哺乳。

熱敷按摩預(yù)防貧乳

熱敷是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)豐胸方法，熱敷療法具有擴(kuò)張血管、改善局部血液循環(huán)、促進(jìn)局部代謝的作用，一般可利用熱毛巾、暖水袋、暖袋直接敷于胸部。原理：按摩不僅能防止乳腺管堵塞，刺激雌性激素的分泌，促進(jìn)乳房發(fā)育，還能防治乳腺增生及乳腺良性腫塊和乳腺纖維素瘤，所以按摩是很好的豐胸方法。

瑜伽豐胸操改善貧乳

以下四個(gè)動(dòng)作為一組，每天做三到五組。如果在豐胸最佳時(shí)期做這組豐胸效果會(huì)更好哦。動(dòng)作一、將雙手并攏放在胸部下方，使整個(gè)胸部在手掌內(nèi)。用中指輕壓兩乳房中間的位置，然后整個(gè)手掌向胸部?jī)蓚?cè)拉起，同時(shí)在腋下輕壓兩下；動(dòng)作二、抬起左手臂，用右手握住手臂，從肘關(guān)節(jié)一直向下推至胸部。然后再換只手重復(fù)此動(dòng)作。動(dòng)作三、將左手放在左胸的斜下方邊緣，接著用右手向上向里推動(dòng)胸部。推動(dòng)時(shí)，要用大拇指下手掌肚的側(cè)面，然后換只手重復(fù)此動(dòng)作。動(dòng)作四、用食指和中指，稍用力按壓胸部邊緣，然后放松。注意在按壓時(shí)，力度控制在能感覺(jué)微微酸脹即可。

擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)改善貧乳

擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)不僅可以預(yù)防和治療因伏案而造成的頸椎病，還可以防止胸部下垂和豐胸，同時(shí)預(yù)防乳腺增生。原理：擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)可以多角度鍛煉你的胸部肌肉，堅(jiān)持每周訓(xùn)練兩次（在不同天做）、保證運(yùn)動(dòng)前后的熱身、放松和舒展運(yùn)動(dòng)，一定能讓你擁有一個(gè)豐滿、曲線分明的胸部。擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)方法：伸直背部肌肉并且抬頭挺胸，雙手合十至于胸前，這時(shí)徹底撐開(kāi)肘部，雙肩不要擺動(dòng)，要平心靜氣；始終保持讓胸部用力的狀態(tài)，同時(shí)在手心上用力，相互推壓般緩慢地向左右移動(dòng)。當(dāng)手到達(dá)中心位置時(shí)，進(jìn)行吸氣，左右交互動(dòng)作10至20次。同時(shí)動(dòng)作重點(diǎn)是胸部用力而不是臂膀。

酪梨豐胸

先準(zhǔn)備核桃適量，酪梨半個(gè)，后挖出果肉，加鮮奶250ml攪打成汁飲用。原理在于酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性；含有的維生素A能促進(jìn)女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發(fā)育。而鮮奶和核桃中含有的蛋白質(zhì)和脂質(zhì)也有豐胸的功效。

沐浴按摩

沐浴后，給全身涂上滋潤(rùn)露。然后用微笑動(dòng)作將嘴巴張大，重復(fù)20次，以強(qiáng)化頸部肌肉。再用手由下往上，由外往內(nèi)將乳房往上提升，同時(shí)將按摩延伸至胸部上方到頸項(xiàng)的部位，按摩5分鐘左右。以促進(jìn)血液循環(huán)，強(qiáng)化人體天然Bra，令乳房突出堅(jiān)挺。

啞鈴運(yùn)動(dòng)

這個(gè)動(dòng)作實(shí)施時(shí)胸部始終處于挺起的狀態(tài)，做久了自然而然就能夠達(dá)到豐胸的效果了。

夾書(shū)豐胸

在兩腋下夾書(shū)，雙手往前抬至平舉，堅(jiān)持到手臂發(fā)酸或書(shū)掉落為止，每日多次練習(xí)。功效：腋下夾書(shū)時(shí)，就會(huì)雙手前舉迫使人挺腰、挺胸，而此姿勢(shì)剛好能助于鍛煉胸肌、挺拔胸部。

俯臥撐豐胸

雙膝并攏跪在地上，雙腳抬起、俯身向前，雙手著地與肩寬，保持背部挺直及臀部收緊；慢慢屈臂至胸部觸到地面，再慢慢將身體向上推，回到原位，重復(fù)10次。功效：這個(gè)動(dòng)作被公認(rèn)為最有效的豐胸運(yùn)動(dòng)。實(shí)際上做俯臥撐本身并不能使乳房增大，但通過(guò)鍛煉卻能使乳房的下胸肌增長(zhǎng)，使乳房突出，看起來(lái)胸部就變豐滿了。

強(qiáng)化天然Bra豐胸

沐浴后，把全身涂上滋潤(rùn)露。接著用微笑的動(dòng)作將嘴巴張大，重復(fù)20次，以強(qiáng)化頸部肌肉，然后用手由下往上，由外往內(nèi)將乳房往上提升，再將按摩延伸至胸部上方到頸項(xiàng)的部位，手法同樣為向上提升，按摩5分鐘左右。功效：這個(gè)動(dòng)作可以不僅能促進(jìn)血液循環(huán)，還能強(qiáng)化人體天然Bra，令乳房更堅(jiān)挺。