貧乳的妹子總是嫌棄自己是飛機(jī)場(chǎng)，每天都想著如何改善貧乳，胸部小導(dǎo)致有些衣服穿不出美感，如何讓自己的胸部變得豐滿彈性，你要找出你貧乳的原因，才可對(duì)癥下藥。那么又如何豐滿自己的胸部呢？下面小編一一為你們講解。

貧乳的根本原因：

1、發(fā)育階段不健康減肥

在乳房發(fā)育的階段，如果進(jìn)行藥物減肥，就會(huì)造成內(nèi)分泌的紊亂，從而引起性激素分泌的失調(diào)，最終影響了乳房的發(fā)育！

2、常穿束身內(nèi)衣

要知道過(guò)分束身的內(nèi)衣，又勒又?jǐn)D，簡(jiǎn)直就是在給自己的乳房上刑，久而久之就會(huì)造成乳房的血運(yùn)不暢和壓迫性疼痛，影響乳房發(fā)育。

3、穿戴尺寸不合的文胸

有些是因?yàn)樾夭坎⒉恍。瑓s不知選擇怎樣的尺寸才可以托住，錯(cuò)誤地認(rèn)為胸罩穿好就是要有緊繃的感覺，因而買太小的文胸，把胸部弄扁平了。

4、遺傳因素

人體的相貌、高矮、胖瘦等等都受遺傳因素的影響，如果你的母親本身純?cè)谌榉勘馄?、擴(kuò)散的情況，那么下一代也就有可能有這樣的問(wèn)題出現(xiàn)。

如何正確豐胸

1、正確的坐姿

保持良好的坐姿，對(duì)胸部有很大幫助。盡量將胸部挺起，而不要放松腹部令胸部下垂，保持正確的坐姿不僅僅是對(duì)胸部，對(duì)女性的體態(tài)也是很有效的矯正方法。

2、正確選擇內(nèi)衣

內(nèi)衣的選擇是很重要的，內(nèi)衣的穿著或是尺寸不適，都會(huì)影響女性胸部的發(fā)育。所以我們?cè)谶x擇內(nèi)衣時(shí)，一定要選擇脅側(cè)邊加高加寬能完整包覆胸部的內(nèi)衣，或者是具有矯正效果的調(diào)整型內(nèi)衣，因?yàn)檫@些對(duì)調(diào)整好胸型是有很大幫助的。

3、吃利于胸部發(fā)育的食物

食物中能提供足量的營(yíng)養(yǎng)結(jié)合適當(dāng)?shù)男夭垮憻挘瑢?duì)于乳房的發(fā)育會(huì)更加有效。為促進(jìn)乳房發(fā)育，可以吃一些富含維生素E以及有利激素分泌的食物，如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等。

4、運(yùn)動(dòng)豐胸

運(yùn)動(dòng)豐胸是很多人選擇的豐胸方法，雖然乳房組織并無(wú)肌肉，但運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)乳房下面的胸肌，胸肌發(fā)達(dá)可使乳房突出。因此早晚做擴(kuò)胸、深呼吸運(yùn)動(dòng)，有利于胸肌的均勻發(fā)達(dá)。

5、沐浴健胸按摩

很多人都聽說(shuō)過(guò)沐浴可以豐胸，但是很少有人知道具體的方法。沐浴時(shí)以蓮蓬頭沖洗胸部，使用溫水，每次至少?zèng)_洗1分鐘，促進(jìn)胸腺發(fā)育，刺激血液循環(huán)。這樣不僅能保持清潔，還能增加胸部的柔韌性，預(yù)防下垂。

6、淋巴排毒再豐胸

想要豐胸，先排毒是最好的選擇，因?yàn)樯眢w中最大的淋巴管集中區(qū)域在胸部上方連接脖頸的兩側(cè)，這個(gè)部位比較容易出現(xiàn)毒素堆積，直接受到影響胸腺細(xì)胞的代謝。用雙手的食指和中指指腹按住耳朵后側(cè)的凹陷處，從這里開始用力向下疏通，一直推進(jìn)按到肩部的鎖骨為止。重復(fù)這個(gè)動(dòng)作5-8次，感覺到脖頸兩側(cè)微微發(fā)熱的效果是最好的，切忌不要拿指甲去劃傷皮膚。

7、找準(zhǔn)穴位按摩達(dá)到豐胸目的

胸部的新陳代謝與胸部周圍的穴位有很大的聯(lián)系，其中關(guān)系最緊密的是兩個(gè)乳頭連線的中間部位，這個(gè)位置叫膻中穴，是任脈的重要穴位。用指腹點(diǎn)按這個(gè)穴位可以改善對(duì)胸部發(fā)育緩慢、胸部脹痛、呼吸困難、心悸疼痛等眾多的疾病，還可以促進(jìn)上半身血液循環(huán)，幫助身體出體內(nèi)毒素。用食指指腹采取點(diǎn)按1-2分鐘。