春天來臨，萬物復(fù)蘇，是個(gè)好季節(jié)。但是春季天氣干燥而多風(fēng)，人體內(nèi)很可能因積蓄了較多的郁熱或痰熱，而出現(xiàn)相應(yīng)的病癥，如上火、干燥、急躁等，這即是所謂的“春燥”。出現(xiàn)春燥的人輕則頭昏、煩悶、胸堵、口瘡、咳嗽、痰多、便秘、流鼻血等，重則可能侵害內(nèi)臟。因此，春季要特別注意及時(shí)清除體內(nèi)的積熱，避免“春燥”傷身。

　　春燥易上火 分型來治療

　　肺火旺盛型：主要表現(xiàn)為口、唇、舌、咽部的干燥、不適。西醫(yī)認(rèn)為這是缺乏維生素B 的表現(xiàn)，可服用維生素B 或吃一些富含維生素B的食物;中醫(yī)推薦冰糖煮梨水，放些銀耳、蓮子、百合，既好喝又可滋陰降肺火。

　　胃腸積熱型：主要表現(xiàn)為腹脹、口臭、便秘。在癥狀不重的情況下，可以服用健胃消食片，較重時(shí)可以服用保和丸，食療可以吃一些黃瓜、苦瓜等。

　　肝火旺盛型：主要表現(xiàn)為目視不清、眼干、耳鳴、眼里分泌物多?？捎谬埬憺a肝丸治療，食療可以吃一些薺菜、油菜或者西紅柿。

　　心火旺盛型：主要表現(xiàn)為情緒急躁、失眠、口舌生瘡。瘦人心火旺盛多是由于陰虛心腎不交，可以用三黃片配合六味地黃丸治療。

　　春捂需有度 防春火傷身

　　適當(dāng)春捂是保養(yǎng)人體陽(yáng)氣的科學(xué)方法。春捂應(yīng)該有度，氣溫15℃是春捂的臨界溫度，超過15℃就要減衣，不要再捂了，再捂下去就易誘發(fā)春火的產(chǎn)生。另外，飲食上要注意調(diào)養(yǎng)肝氣祛春火，應(yīng)該多吃甘淡食物，如黑米、豆類及其制品;蔬菜有芹菜、油菜、胡蘿卜等;果品有栗子、紅棗、枸杞子、菠蘿等。除了春捂有度與藥食調(diào)理外，還需調(diào)養(yǎng)精神，制怒養(yǎng)肝，以防春火萌動(dòng)。

　　防休息不足引發(fā)的燥熱

　　補(bǔ)水和補(bǔ)維生素并不能解決所有人的問題，因?yàn)檫€有一部分人的問題在于休息不足。很多人都有體會(huì)，如果經(jīng)常熬夜，身上就會(huì)感覺煩熱，皮膚也覺得特別干燥。傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)把這種情況歸為“內(nèi)熱”。這可能是因?yàn)槿梭w本來應(yīng)當(dāng)在夜間休息入眠，體溫降低，如果處在熬夜?fàn)顟B(tài)，夜晚體溫就要繼續(xù)升高，無形中增加了身體水分的損耗。而且，熬夜還會(huì)使皮膚的及時(shí)修復(fù)和更新受到影響，皮膚的保水性也會(huì)下降。

　　在這種情況下，最好的措施無疑就是及時(shí)休息。人在熬夜之后，第二天、第三天都要提前入睡，讓身體及時(shí)恢復(fù)，皮膚的滋潤(rùn)度會(huì)逐漸回歸正常，眼睛也能恢復(fù)原來的清澈明亮狀態(tài)。

　　春燥吃什么?

　　1、蘿卜。蘿卜具有很好的清理腸道的功能，能夠第一時(shí)間把腸道內(nèi)停留的食物殘?jiān)懦鲶w外，沒了這些容易讓我們產(chǎn)生火氣的不良物質(zhì)，上火很快會(huì)消除。

　　2、蜂蜜。蜂蜜水有清火潤(rùn)燥的功效，在春天這樣火大的季節(jié)多喝些蜂蜜水是極好的。蜂蜜可以潤(rùn)燥滑腸，清熱潤(rùn)肺，同時(shí)蜂蜜里除了含有葡萄糖和果糖外，還有多種人體所必需的氨基酸、蛋白質(zhì)、蘋果酸等成分。每天早晚為自己沖上一杯蜂蜜水，既可以補(bǔ)水，也可以排除毒素。

　　3、芹菜。春季氣候干燥，人們往往感到口干舌燥、氣喘心煩、身體不適，經(jīng)常吃些芹菜有助于清熱解毒、祛病強(qiáng)身。肝火過旺、皮膚粗糙及經(jīng)常失眠、頭痛的人可適當(dāng)多吃些。

　　4、銀耳。銀耳是席上珍品佳肴和滋補(bǔ)佳品。是平民菜中的“山珍”，歷來與人參、鹿茸同具顯赫聲譽(yù)，被人們稱為“菌中明珠”。它具有“強(qiáng)精、補(bǔ)腎、潤(rùn)肺、生津、止咳、清熱、養(yǎng)胃、補(bǔ)氣、和血、強(qiáng)心、壯身、補(bǔ)腦、提神”之功。

　　5、豆芽。豆芽具有清熱的功效，有利于肝氣疏通、健脾和胃。綠豆芽容易消化，具有清熱解毒、利尿除濕的作用，適合濕熱郁滯、口干口渴、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等人群食用。

　　6、香蕉。香蕉性味甘寒微澀、無毒，具有清熱止渴、清胃涼血、潤(rùn)腸通便、降壓利尿等作用，對(duì)口渴、便秘等陰虛腸燥或血熱氣滯者尤佳。

　　7、梨子。梨子是眾所周知的降火水果，適量吃一下能很好的去火去燥。梨是春天化燥的好蔬果，具有清肺養(yǎng)肺的作用。多吃梨的人遠(yuǎn)比不吃或少吃梨的人感冒機(jī)率要低。

　　8、菠菜。菠菜是一年四季都有的蔬菜，但以春季為佳，而不是趙本山和宋丹丹說的“秋菠”?！按翰ぁ备t葉綠，鮮嫩異常，最為可口。春季上市的菠菜，對(duì)解毒、防春燥頗有益處。中醫(yī)也認(rèn)為菠菜性甘涼，能養(yǎng)血、止血、斂陰、潤(rùn)燥。