擁有堅(jiān)挺豐滿的胸部是很多女人的夢(mèng)想，可是天生胸小怎么辦？能改變嗎？聽說豐胸辦法有很多？按摩到位也能豐胸？下面一起來看看有哪些簡(jiǎn)單的豐胸小妙招吧。

運(yùn)動(dòng)豐胸

多做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)可輕松令胸部發(fā)育得更豐滿，兩腳打開與肩同寬，兩手握啞鈴，然后將啞鈴進(jìn)行上下抬舉，配合呼吸，只要堅(jiān)持就可令胸部變得更豐滿更緊實(shí)哦！平躺，雙腳并攏屈膝呈90度、雙手各握一裝滿水、約600c.c。的寶特瓶，放在胸口。雙手往天花板方向舉高，位置在胸口正上方，注意肩膀不要離地。將雙手往身體兩側(cè)打開，直至輕觸地面。重復(fù)步驟2~3，共做30次，可每天做。

消除副乳

利用手臂阻力運(yùn)動(dòng)，有助恢復(fù)緊實(shí)、避免肌肉松弛造成副乳。平躺，雙腳并攏屈膝呈90度，雙手各握寶特瓶一端放在胸口。雙手往天花板方向舉高，位置在臉部正上方。接著往頭上方放下，輕觸地板，重復(fù)步驟2~3，共做30次，可以每天做。

游泳豐胸

游泳是豐胸最好的方法，特別是蝶泳與自由泳，只要堅(jiān)持一段時(shí)間，你就可發(fā)現(xiàn)胸部變得豐滿而挺立了哦！招數(shù)詳解：練習(xí)蝶泳和自由泳。游泳也是一個(gè)很好的豐胸運(yùn)動(dòng)，水壓能按摩胸部，還可以借助水中劃動(dòng)手臂充分?jǐn)U胸。注意事項(xiàng)：游泳可以不分季節(jié)地進(jìn)行。每周游泳1-2次，對(duì)乳房的 健美 確實(shí)是大有益處。水對(duì)胸廓的壓力不僅能使呼吸肌得到鍛煉，胸肌也會(huì)格外發(fā)達(dá)。

按摩豐胸

豐胸離不開按摩，通過按摩可促進(jìn)血液循環(huán)，令血液運(yùn)輸更充足的養(yǎng)到乳房，并促進(jìn)雌性激素的分泌，令乳房更挺美。雙手合十放在胸前的位置，雙手離胸至少15到20厘米。肩膀放松，手肘和手掌垂直，手肘向外擺出。吸氣，收緊腹部，微微弓起背部。呼氣，用力將合十的雙手向前推，保持向前推10秒，然后恢復(fù)到開始動(dòng)作，再重復(fù)練習(xí)6次。

正確穿戴胸罩

胸罩的穿戴影響胸部的發(fā)育，胸罩過松過緊，都會(huì)令乳房得不到最好的呵護(hù)，胸罩過松，會(huì)無法支撐乳房，令乳房變得下垂，如果胸罩過緊，則讓乳房無法得到伸展。

提拉乳頭

胸部按摩是促進(jìn)胸部堅(jiān)挺豐滿的有效方法。每天醒來或者是睡前，都可以用雙手按摩一下乳房。在乳房周圍涂點(diǎn)精油，以旋轉(zhuǎn)的方式給乳房進(jìn)行按摩。先順時(shí)針打圈，然后逆時(shí)針打圈，直到乳房皮膚微紅微熱。最后，提拉乳頭數(shù)次，這些可以刺激整個(gè)乳房，使乳房變得更堅(jiān)挺豐滿。

花灑按摩法

想要身體苗條又能擁有霸氣的胸器，堅(jiān)持每天洗澡時(shí)花灑按摩。首先將花灑的水壓調(diào)到較大的狀態(tài)，然后從下往上噴灑胸部下方，溫度調(diào)到40度，能有效的刺激乳房循環(huán)和彈力纖維，輕松讓你的乳房更加結(jié)實(shí)和柔軟。

撫摩式

使用按摩豐胸的方法，我們的左手輕輕的撫摸我們的右乳房，使用右手輕輕撫摸左側(cè)乳房，一共撫摸3分鐘。按摩手法可以是扭轉(zhuǎn)式的、縱向式的還可以使橫向式的，也可以三者交替進(jìn)行。這幾分鐘的撫摸式十分重要的一環(huán)。

拿捏式

將豐胸精油或者按摩乳涂抹在乳房上，十指張開，分別放在乳房底側(cè)，從底部開始，向乳頭方向慢慢推。反復(fù)練習(xí)30次以上。雙手十指張開，罩住乳房，以乳頭為中心，在乳房底部按順時(shí)針的方向畫圈。畫圈的時(shí)候雙手稍微用力，反復(fù)練習(xí)30次以上。然后再逆時(shí)針方向畫圈，同樣練習(xí)30次。

穴位按摩

在胸部周圍有幾個(gè)穴位與胸部的發(fā)育關(guān)系比較密切，分別是中府穴、天池穴和極泉穴。用拇指對(duì)這幾個(gè)穴位進(jìn)行按摩，有助于促進(jìn)血液循環(huán)，促使胸部發(fā)育。中府穴位鎖骨的下方，天池穴位于胸部的兩側(cè)，極泉穴在腋下。

熱敷按摩

使用熱毛巾敷在乳房上，敷2分鐘，再將手指并攏在一起，然后用手掌按摩乳房的周圍，首先從左到右進(jìn)行按摩。大約按摩20次左右，每天按摩一次，堅(jiān)持按摩2個(gè)月，能夠讓胸部變大。