說到腎虛，大家首先會(huì)想到男性。但是當(dāng)今社會(huì)，由于各種生活壓力，腎虛已經(jīng)不再是男人的專利了，很多女人也出現(xiàn)腎虛的癥狀。腎虛對女性健康的危害也是極大的，所以各位女性朋友同樣要引起重視腎虛這個(gè)問題。

一起來看看女性腎虛的癥狀以及預(yù)防治療的方法吧。

1.眼瞼浮腫

女性早上起床以后眼瞼浮腫有黑眼圈，肯定腎虛的表現(xiàn)。由于血液不充盈，讓身體個(gè)器官得不到足夠營養(yǎng)的滋潤，腎臟的血?dú)獠粔蚓蜁?huì)造成臉色暗黃無色。而面色蒼白無光則是由于腎虛導(dǎo)致了血液循環(huán)出現(xiàn)問題。

應(yīng)對措施

睡前少喝水。每天睡覺前把腿上肌肉最多的地方不斷揉捏，每天揉一會(huì)，時(shí)間長效果顯而易見。多攝取魚類，胡蘿卜、番茄、馬鈴薯、動(dòng)物肝臟、豆類等富含維A和維B2等有益于眼睛保護(hù)的食物。

2.畏寒腰酸

腰酸背痛，畏寒怕冷，無疑是腎陽虧虛的癥狀?？偸潜纫话闳伺吕?，比別人穿得厚。沒有風(fēng)濕或外傷，卻經(jīng)常感到背部不適、胸部有緊縮感、腰背痛、不定位的肌肉痛。

應(yīng)對措施

建議平時(shí)注意飲食營養(yǎng)，常吃溫?zé)崾澄??？梢栽谌粘ｏ嬍持凶⒁膺x擇羊肉、狗肉、牛肉、蔥、姜、龍眼等溫補(bǔ)腎陽的食物，這些東西都是處于陽虛狀態(tài)的腎的最愛。

3.虛胖

腎虛的人內(nèi)分泌功能減弱，腎上腺皮質(zhì)激素，促進(jìn)脂肪分解，抑制合成的分泌減少，基礎(chǔ)代謝率水平降低，造成對體內(nèi)卡路里消耗減少，導(dǎo)致發(fā)胖。

應(yīng)對措施

要經(jīng)常參加體育鍛煉可以起到減肥的作用。再有就是飲食調(diào)節(jié)，多吃些鴨肉、鵝肉、兔肉，另外，鯉魚、粳米、糯米、小米，大棗等補(bǔ)氣食物也是很有必要的。

4.不孕

女性腎虛會(huì)導(dǎo)致不孕，主要看腎虛的程度，腎虛程度嚴(yán)重毀導(dǎo)致不孕的，但不一定腎虛就一定導(dǎo)致不孕，不孕也不一定是腎虛引起的。

應(yīng)對措施

腳心是人體濁氣下降的地方，經(jīng)常摩擦，可益精補(bǔ)腎、防止早衰，此外對腎虛引起的失眠、腰疼等也有一定療效。