女人每個月來大姨媽的時候，經(jīng)常是疼痛難忍的那幾天。在經(jīng)期女性朋友要對自己更好，那么做以下這些事情，讓你滋潤更健康哦！

享受按摩

傳統(tǒng)的觀念認為，大姨媽來不能做事情比較多，其中就有一項是不能夠按摩的。其實這是女性養(yǎng)生保健的誤區(qū)，在生理期，女性朋友們可以放心地享受按摩，它可以令你全身的血液運行更加順暢，同時，還能放松你的肌肉，對于痛經(jīng)的女性來說，更能夠減少痛經(jīng)。但是，需要注意的是，不要讓按摩師按摩到子宮周圍，這樣避免壓迫到子宮而帶來不適感。可以充分按摩乳房，讓乳房變得更加豐滿，促進乳房的血液循環(huán)，減少乳房問題的發(fā)生。

保持睡眠充足

女性朋友們在生理期最好不要累倒，感覺有些乏了，就要臥床休息。生理期，女性朋友們都很容易感覺到疲憊，充足的休息非常重要，不僅能夠?qū)⒛愕纳眢w狀態(tài)調(diào)整到最好，而且還能夠充分為皮膚做好修整，光滑細嫩的肌膚，就是在這個時候保養(yǎng)出來的，女性朋友們千萬別錯過這樣的機會哦！

按摩足底

經(jīng)常按摩腳底，對促進身體的血液循環(huán)非常有好處，而女性朋友們可以在經(jīng)期多按摩足底，因為在經(jīng)期，女性朋友的身體細胞組織都處于比較張開的狀態(tài)，這時候做足底按摩，能更好的促進身體的血液循環(huán)，并且有利于幫助女性朋友迅速排出身體的毒素，在排毒的同時，還能夠幫助減少痛經(jīng)所帶來的疼痛感。

享受吃甜食

女性朋友們總是擔(dān)心吃甜食會發(fā)胖，而在生理期的這幾天，你完全不用擔(dān)心，生理期女性朋友們可以享受著吃甜食，不但不會發(fā)胖，反而會為身體補充豐富的糖類，總而言之，在生理期這幾天，吃任何甜食你都不用擔(dān)心發(fā)胖，反而會對身體更加有好處哦。但是，女性朋友們值得注意的是，不要吃寒冷的甜食，例如冰淇淋就不要吃了，經(jīng)期還是要注意保暖的好??！

靜靜享受閱讀

女性朋友們在生理期，記憶力要比平時有明顯的提高，思維能力也更強，因此，這個期間，女性朋友們可以找?guī)妆竞脮鴣碜x一讀，不僅能夠令女性朋友們有更好地吸收知識的機會，還能夠幫助女性朋友更加的平心靜氣，更是修養(yǎng)身心的好時候哦！

溫暖的面膜做起來

女性朋友們對自己的小臉蛋兒總是悉心呵護的，那么，生理期期間，更要做好全面而又滋潤的呵護了。生理期要避免寒冷，不妨來敷一敷溫暖的面膜吧，選擇一款適合自己的面膜，加溫后敷在臉上，可以令肌膚更加滋潤！生理期，也是皮膚護理的好時機。